願望千萬條，瘦身第一條！年後不減肥，開春兩行淚
減肥並不僅僅是對身材的改善，同時在心態方面也有極大改變。當你瘦下來之後，會變得更加外向和自信，再也不用為了遮蓋身上的贅肉挑揀衣服，不管穿什麼都很美。
香港·豐記庄雞仔餅
￥351、 鴿式
微風習習的海邊，面對湛藍的海平面，在乾淨潔白的沙灘上練習瑜伽，讓所有的煩惱隨著海風飄散吧。
體式要點：
雙腿前後分開，大腿貼緊地面，身體向上舒展，後腳屈膝90度至接觸頭部，腳背綳直，單手自然上舉握住腳背，頭部後仰。
2、 駱駝式
在海浪和藍天的映襯下舒展身體，放鬆精神；駱駝式能收緊你的腰背部肌群，並鍛煉臀部，讓你擁有美背和翹臀。
體式要點：
跪於地面，小腿貼地，膝關節垂直，身體後仰，面向天空，脊柱向後彎曲摺疊，單側手臂向下扶住腳踝，對側手臂自然舉起後伸平行地面。
3、半月式高級
海邊度假之餘，利用柔軟的沙灘進行幾分鐘的拉伸舒展，減掉多餘的熱量，還能拉伸肌肉線條，讓你的泳裝照更加完美。
體式要點：
單腿豎直支撐地面，另一腿向後彎曲抬起至大腿呈180度，俯身前傾，單側手臂向下接觸地面，另一手臂在體後伸直，握住空中腳的腳背。
4、站立體前屈
在一望無際的潔白沙灘運動，你就是人群中一道亮眼的風景。內在精神力量上升的同時，身材也在慢慢瘦下來。
體式要點：
山式站立，深吸一口氣之後身體緩緩下俯，雙臂伸直至接觸地面，雙膝併攏，腳尖落於手背，感受大腿後側的拉伸。
5、站立拉弓式
海天交接的景色令人心曠神怡，而瑜伽讓你的精神與身體更為靠近，在長期的練習中學會從心底接納自己。
體式要點：
單腿豎直站立，全腳掌受力支撐，俯身前傾，對側腿慢慢向上抬起至垂直地面，背部收緊，單手握住空中腿的小腿。
6、神猴式
海面折射的陽光讓人心情愉悅，輕閉雙目凝聚心神，練瑜伽的你在太陽下全身都閃爍著活力的光芒。
體式要點：
雙腿前後分開呈180度並盡量貼緊地面，雙手在身體兩側分開，身體向後彎曲舒展，頭部和頸部自然放鬆後仰，雙手伸直上舉，在頸後合十。
7、前臂倒立
倒立練習是消耗熱量燃燒脂肪的絕佳途徑，青山綠水掩映下，精神與大自然融為一體，減肥也變成了一件樂事。
體式要點：
雙手與肩同寬，肘關節彎曲，前臂貼緊地面，核心收緊發力將身體向上舉起，背部保持收緊，胸腔打開，脊柱向後彎曲摺疊，雙腿在空中前後分開。
別再讓脂肪掩蓋你原本的美，克服心中的懶惰，從此時此刻開始運動，告別那個自卑內向的自己，迎接一個散發光芒的better me！
每日一問：你身上的哪個部位最需要減肥？
對此，你們有什麼看法，歡迎在評論區留言、吐槽！！！
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