壽命短的女性，通常有7大「共性」，哪怕只佔一個，也要儘早改掉

長壽，是人類一直所追求的。

縱觀世界，女性長壽者，較比男性更多一些。

然而，生活中，也有一些女性，早早「退出」了長壽行列。

導致女性短命的因素中，不良習慣，是很大的一個原因。

壽命短的女性，通常有7大「共性」，哪怕只佔了一個，也要儘早改掉，一個也不佔，長壽將與你有緣

1、愛生氣

氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。

而女性，也似乎是最愛生氣的了。

心理學專家表示：當一個人在大發雷霆的時候，身體會產生壓力激素。別小看這些壓力激素，它能殺死一隻小白鼠呢！

生氣，對於五臟六腑，皆具有嚴重的損害，還會加速衰老，易患癌。

有研究顯示，經常生氣的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。

2、嗜煙酒

生活中，常聽說這樣一句話：一旦女人開始抽煙喝酒，幾乎就沒有男人什麼事了。

可見，生活中，抽煙喝酒的女性，也不在少數。

而抽煙、喝酒，絕對是傷身損命的兩大惡習。

研究發現，與吸煙男性相比，吸煙女性患心臟病的幾率，額外增加25%。

而大量飲酒，會導致誘發冠狀動脈痙攣，及心肌耗氧量增加，誘發急性心肌梗死。

長期抽煙喝酒，也會增加罹患癌症的風險。

因此，女性想要健康，一定要注意遠離煙酒。

3、忽視乳腺健康

乳腺，對於女人來說，尤為重要，不僅關乎女性的形象，也關乎健康。

近年來，乳腺癌高發，已經嚴重損害女性健康，成為了「奪命殺手」。

一旦，忽視乳腺健康，如增生、結節等，也會增加癌變風險。

女性，一定不要忽視了自己乳腺的健康，定期的檢查，十分重要。

4、愛美甲

愛美的女性，有相當多的一部分人，喜歡美甲。

五顏六色的指甲，確實讓人耳目一新，十分漂亮，但也會損害健康。

指甲油，基本上是以硝化纖維為本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊類等化學溶劑、增塑劑以及化學染料混合製成。

這些原料中，大多數是含苯化合物，具有揮發性的，損害身體健康。

此外，劣質指甲油，含有高達約80％的鄰苯二甲酸致癌物質，它通過呼吸系統和皮膚進入人體，過度使用，女性會增加患乳腺癌的風險。

5、不忌口，貪美食

女人，似乎天生對美食，少了一些「抵抗力」。

雖然，常聽老人說「能吃是福」，但是，飲食上，還是要忌口的。

「病從口入」，有一定的道理，不論是油炸食物，還是奶油蛋糕，或者是燒烤、麻辣燙等等，這類食物，都要注意少吃一些。

6、睡眠不足

能眠者，能食，能長生。

睡眠，對於人類來講，十分重要，約1/3的時間，都在睡眠中度過。

然而，現代的女性，熬夜追劇，輔導孩子學習，深夜嗨皮......已經成為了一種常態。

最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時，或者超過9個小時的人，平均壽命更短。

此外，長期睡眠不足，容易增加乳腺癌、糖尿病等患病幾率。

7、缺乏運動

很多女性，越來越懶，能躺著不坐著，能坐著不站著.......

世衛組織指出，缺乏鍛煉，已成為全球第四大死亡風險因素。

因此，長期懶惰，缺乏運動，也會損害生命健康。

女人，想要壽命長，堅持做好這幾點，很重要

1、補氣養血

氣血，對於女性來說，格外重要。

氣血流動，則內循環順暢，女性的經、孕、產、乳期功能就正常。

一旦，氣血不足，內循環受阻，則會導致經、孕、產、乳期功能的異常。

食療，是女性補氣養血，最簡單有效的方式。

食療，是最簡單有效的方式之一。

芪苓鯉魚湯

用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。

黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利濕補脾，鯉魚，可滋養補脾、利濕。

經常吃上一點，有助於補氣，助力健康。

糯米桂圓紅棗粥

用黑糯米、桂圓，紅棗，粳米，一起煮粥食，可很好的補血。

如果，再加上一點山藥，那麼，補氣血，效果更佳。

值得注意的是，桂圓，補氣血，卻不易消化，不宜多放，每次放7、8個即可。

2、對抗炎症

十女九炎」，女人的一生，幾乎無人能「逃離」婦科炎症。

而婦科炎症的發生，與細菌感染有很大的關係。

因此，女性日常，要做好對抗炎症的工作。

對抗炎症，要注意少用抗生素，多喝點草藥茶水，是不錯的選擇。

蒲公英刺玫茶，泡水喝，不僅可對抗炎症，還可美容養顏，疏肝解郁。

蒲公英，有廣譜抗菌作用，被稱為「八大金剛」之一，消炎殺菌效果尤佳。

蒲公英，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性，在一定程度上可代替抗菌素，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎等有很好的作用。

刺玫花，性質溫和，可疏肝解郁，美容養顏，滋養心肝血脈，調節內分泌，對於女性健康，十分有益。

經常搭配在一起，泡水喝，對抗炎症，美容養顏，是不錯的選擇。

此外，女性，要注意勤換內褲。

內褲是最貼身的東西，對女人而言，它是不是乾淨的，對私處的健康有著很大的作用。

有的女性穿了幾天的內褲，認為它並沒有臟，就還要一直穿著，實際上每天它都會被沾染上很多細菌，如果不換掉，對私處不利，容易引起發炎。

要記住勤換內褲，杜絕細菌感染。

3、保證腸道通暢

「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。」

自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。

女人腸道裡面，越乾淨，往往就能越美麗而健康。

經常大便燥結難解的人，皮膚也易乾燥、粗糙及早衰等。

所以，保證腸道暢通、乾淨，尤為重要。

日常多喝水，吃蔬果、粗糧，多運動，有益腸道健康。

一邊敲打腰部兩邊，一邊走路，可預防改善便秘。

腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

所以，在家裡，不妨試試這樣的運動，簡單方便。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

4、愛上運動

中醫認為，經脈是氣血的通道，肌肉是氣血的源頭。

運動，可疏通人體的經絡，長期下來，就能促進體內氣血的運行情況。

此外，運動，還有助於延緩衰老，延年益壽。

普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

因此，生活中，女性最好愛上一種運動，並堅持下去，可助力健康長壽。

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