23歲精緻男孩的健身路，十年時間換來一身肌肉外衣，一段心酸路

今年23歲的Robert是一位健身的忠實愛好者，雖然Robert今年才只有23歲，但是Robert已經堅持健身非常長的時間了，Robert說在自己還很小的時候就非常的喜歡運動，也就是在那個時候起接觸到了堅持，沒想到一堅持就是這麼長的時間。

現在Robert就是一位肌肉男，肌肉也是成為了他最好的一件外衣，我們不能只看到Robert的這個身材是多麼的好，聽Robert說自己為了鍛鍊出來這身肌肉也是花了非常多的心血的。

健身是一個長期堅持的過程，能鍛煉人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會讓你變得更自信。不論你是什麼工作，不論你是什麼職業，能夠擁有一個強壯的身體才是你一切事物的根本。

當我們在健身房大汗淋漓的時候，那個時候身體里的毒素就會隨著汗液排出來了，參加健身活動的時候適量出汗。新陳代謝加快，運動結束之後往往會感覺到渾身輕鬆、心情舒暢。

人在鍛煉之後食慾會有所提高，睡覺質量也會得到改善。所有這些緩解壓力、增進心理健康都是大有益處的。總之健身的好處還是非常的多的，就看你有沒有恆心和毅力能夠堅持下去了。

只要你擁有一個想要增強自己身體素質的想法，那麼你在哪裡都可以健身的，沒有必要非得去健身房裡健身，沒有任何一條健身規則說健身必須去健身房或者是需要有健身設備才能健身。

看到Robert的這身肌肉真的是非常的令人羨慕的，能夠擁有這樣的一個身材也是絕大多數男性心目中的理想身材了，但是想要好身材就需要你付出超出常人的努力才可以，想要好的身材就得需要堅持鍛煉。

Robert說健身中有伴相陪是我堅持鍛煉下去的一個很重要的原因，如果自己一個人在健身房裡鍛煉的話，還是很容易就產生一些懈怠的想法的，這個時候就不如找幾個都想要健身的朋友一起堅持，也能夠起到一個相互監督的效果，健身的成效會更好。

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