34歲大叔身材驚人，腹肌線條極深，即將突破十塊腹肌
都說健身是沒有年齡限制的，只要你想鍛煉，不論你是什麼年齡段都可以去堅持鍛煉的，健身對我們的身體可以說是有很大的好處的，今年34歲的Carter已經算是一位中年大叔了，但是Carter確偏偏不服老，堅持每天都去健身房鍛煉身體，現在Carter完全看不出來有34歲的樣子。
最令Carter感到自豪的是他那非常讓人羨慕的腹肌，看起來腹肌線條非常的深，Carter說自己在健身房裡也是很少遇見比他的腹肌還要好的人了，現在Carter說自己已經即將突破十塊腹肌了。
你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋著，就沒有人能知道了。而Carter只不過是把他最好的腹肌給鍛鍊出來了，我們每個人都擁有腹肌的，只不過你還是沒有找到一個好的方式方法把它展現出來而已。
鍛煉腹肌是比較考驗你的耐心的，因為腹肌並不是這麼簡單就可以鍛鍊出來的，鍛煉腹肌也是要比其他的部位付出更多的努力和汗水的。器械鍛煉腹肌也是現在比較常見的一種方式了，健身輪練習腹肌效果也是很好的，只要剛開始幅度不是特別大，後期慢慢加大運動量，效果非常好，還能練到其他部位。
當你的腹肌鍛鍊出來以後，你也會變得非常的有成就感，健身能夠給人帶來一種自信感，不僅僅是因為你的身材要比其他的人好，你在生活方面也會感覺到堅持健身給你帶來的一些好處。
一定要在健身房裡才能訓練出腹肌嗎？實際上並不是這個樣子的，沒有在健身房裡也可以訓練出漂亮的腹肌。如果適合和工作都比較緊張的話，可以自己在家裡做仰卧起坐來鍛煉自己的腹肌。
肌肉的鍛煉在於堅持，方法屬於次要的。不要認為只要擁有好的健身方法就不用堅持了，其實健身最主要的一點還是能夠堅持下來，如果半途而廢的話還是看不到任何的效果。
鍛煉腹肌對我們的腰部作用非常大，有人也是腰部疼痛，鍛煉腰部疼痛可以得到緩解。增強腹部和腰部肌肉的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長期患腰部疼痛的人通過增強腹肌和腰肌的力量鍛煉也可以使病痛得到緩解。
※不要小瞧健身房中的胖子，他不僅力量大，還是健身圈的「交際花」
※17歲開始健身，如今發言對腹肌不滿意，網友：自欺欺人？
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