這些食物是腸胃保護盾，每天多吃1卜1瓜1帶1米，清理腸胃細菌

腸胃，我想每個人都想好好的，不想腸胃受到一點點的傷害，對此來說，其實應該從飲食上多多注意起來者，可以多吃著點下面的食物，來看看吧。

一卜：胡蘿蔔

就我自己來說比較喜歡吃胡蘿蔔，而且它裡面含有的胡蘿蔔素挺多的，時常吃著點可以起到健脾胃，增強食慾的作用，還可以起到增加抵抗力的作用，對我們的身體來說非常的好。

一瓜：南瓜

其實南瓜多吃著點對身體是極好的，而且它可以起到保護腸胃的作用，其實裡面還有很多的果膠等營養物質和抗氧化物，多吃著點可以起到排毒，還可以護胃的作用，平時大家可以喝點著點小米粥比較好。

一帶：海帶

時常吃著點海帶對身體會十分有好處的，海帶裡面含有豐富的鐵元素、鈣元素、碘元素、鉀元素，還有很多的其他營養物質，蛋白質、脂肪酸等等這些物質，還有豐富的膳食纖維素，時常吃著點可以促進腸胃工作，可以讓我們的腸胃消化功能變強，對此將腸胃內的細菌垃圾排除出去。

一米：糙米

咱們吃的最多的就是大米，其實糙米對身體也是極有好處的，這糙米裡面有大量的多種維生素還要膳食纖維素，還有其它的礦物質，這些對我們來說都極有好處的，可以加速腸胃蠕動，促進腸胃消化，將腸胃內的細菌毒素清理出去的呢。

其實腸胃，對我們真的挺重要的，我想大家應該多吃著點才是，這樣才能增加我們的抵抗力，還有免疫力，也才有能力去抵抗體內那些細菌毒素。

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