這樣吃飯等於「服 毒 」！傷胃、傷肝，真不是開玩笑

生氣時吃飯=服毒

人們常說的「氣飽了」，說的就是這個。因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會導致胃 潰 瘍。

吃生氣飯還會誘發這4個問題

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1

傷肝-導致肝硬化

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傷胃-導致胃 癌 、胃潰瘍

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傷心-心肌缺氧

生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。

這時候吃飯，會加大身體的工作量，心臟為了滿足身體需要，只好加倍供血，於是心跳更加不規律，對心臟的傷害也就更嚴重。

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4

升血糖

對於糖尿病患者來說，平穩控制血糖才能很好的生活，而血糖的控制與情緒也密切相關。

生氣、發怒等情緒變化都可使血糖上升。因為情緒緊張變化時，在大腦的調控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素釋放到血液中，以滿足大腦的調度興奮和肌肉的能量需要。

這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量來滿足機體應付緊急狀態的需要，出現血糖升高的局面。

如果發生在糖尿病患者身上，胰島素分泌相對或絕對缺乏，沒有足夠的胰島素，血糖明顯增高，事後也不會迅速回落。甚至有些糖友大怒後還伴有頭暈、胸悶的癥狀，甚至誘發高血壓、心絞痛。 

生氣時，這樣做可以緩解情緒

眼不見心不煩

如果你處在一個讓自己特別困擾的環境中，請及早抽身，離開紛亂的環境，找個安靜舒適一點的空間小憩片刻，讓思緒舒展開來。

等你安靜下來的時候，你會發現，其實都是小事情，沒什麼好發脾氣的。

遇事要剋制冷靜

很多脾氣不好的人，情緒管理也是不好的，因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，這都是不好的習慣，會害了自己害了他人。

要時常提醒自己，剋制冷靜，多看一些因為衝動而發生的慘劇，自我警示。

做事要考慮全局

無論是面對自己的同事和領導，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至於陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。

發泄出來

受到委屈和不快的時候，可以通過其他途徑發泄出來，但是千萬不要在不適合發作的場合發作出來，這樣吃虧的是你自己。

向別人學習

多向身邊脾氣好、做事情睿智、受人賞識的人的學習，看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其善而從之，慢慢地改變自己。

平時多注意調整飲食習慣

不要吃大量重口味的食物，容易造成身體的激素分泌不平衡，也會引發脾氣問題，多吃蔬菜水果等，對平穩情緒效果好。

吃對食物脾氣好

雖然說生氣時不能吃飯，但這幾種食物，生氣時適量吃點，可以緩解情緒、舒緩心情，讓你的好脾氣更快回來。

1

易生氣試試嗑瓜子

經常容易生氣或精神抑鬱的人不妨多吃點核桃、瓜子、南瓜等食物，這類食物含有豐富的維生素B6，有助於改善精神狀況。

因為缺乏B6可使人變得容易生氣、精神抑鬱，

兒童缺乏維生素B6時更是會出現煩躁、肌肉抽搐等情況。但如果是抑鬱症的患者一定要去諮詢專業醫生。

2

常吃果蔬脾氣好

水果蔬菜有助於調節情緒，特別是一些富含維生素C的蔬菜水果。

維生素C不僅可以增強身體的抵抗力，而且可以抗壓，也是我們的體內製造多巴胺、腎上腺素等愉悅因子的重要成分。

維生素C缺乏會導致人的性情冷漠、情感抑鬱、性格孤僻及少言寡語。

南 非 的比 勒 陀 利 亞 大學的學者發現，每天食用大量的維生素C能降低30%的皮質醇水平，緩解情緒；測試過程中發現，定期服用維生素C的受測試者，記憶力明顯好於那些不食用維生素C的受測試者。 

3

生氣時掐掐內關穴

生活中不少人會遇到這樣的情況，碰到了不順心的事情生氣或與人產生了衝突，但對方卻是自己不想傷害或是無法直接發脾氣的人，如果控制不住情緒，可能會造成日後的尷尬，若是強忍著卻又非常難受。

這時候，可以把雙手背過去，用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴，這個小方法可以幫助心情很快平靜下來，也不會那麼易怒。

用拇指中節的寬度作為度量單位，從腕橫紋起向上量2個單位(2寸)就是內關穴了。因為內關穴是心包經的要穴，且此穴的深處有一條叫做正中神經的粗大神經通過，刺激這個穴位能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。

人生不如意之事十有八九，看開一點，何必為難自己的同時又給胃增加負擔，不管怎麼樣，吃飯的時候別生氣，生氣的時候不吃飯（等氣消了再吃）。

人生中有朋友是幸福，有知己讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。你的有些思想來源於此，有些見解來源於此。並且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所

不能達到的效果，何樂而不為？是難得，有知心是難求難得。風雨時，才能見真情; 平淡中，才能見真心 。有所珍惜，才有有所真心; 有所懂得，才有有所有些事，慢慢忘卻，未必不是解脫。有些人，深深記住，未

必不是幸福。有些痛，淡淡看開，未必不是歷練。有些愛，輕輕放手，未必不是溫柔。有些苦，默默承受，未必不是成長。 值得。不相對，已然在心; 不訴人在孤身逆旅中最易感懷人生，因為說到底，人生在世

也無非是孤身逆旅罷了。聚散乃人生尋常事，卻也足堪嘆息。最可嘆的是散時視為尋常，不料而聚無日，一別竟成永訣。或者青春相別，再見時皆已白頭，彼此如一個人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點也越多。能給別人台階自己也有台階，能給別人面子，自己越有面子。遮醜是美德，行善得善。同一面鏡子，瞬間照出了歲月的無情流逝。 情，已然懂得。 不管你經歷多痛的人這一輩子，有時細想，不就生死而已嗎？生，就好好生活下去。到死的時候，就從容的離開人間，這世上除了生死，其它皆閑事。人間的所有，生帶不來，死帶不去，來這世上走一回，一切的擁有只不過是借來的，總有一天必須連本帶利還回去。不如一切隨心、隨緣，若能一切隨他去，便是世間自在人。 事情，到最後都會漸生活是沒有模板的，只需將心燈點燃。如果笑能讓我們釋然，那就開懷一笑；如果哭能讓我們減壓，那就讓淚流下來；如果沉默是金，那還需要解釋什麼呢；如果放下能更好的前行?為什麼還會執迷不悟的扛著。 漸遺忘。因為，沒有什麼能敵得過時光。 人生的每一場相遇，都是緣分，沒有再好的東西，都有失去的一天。 再深的記憶，也有淡忘的一天。 再愛的人，也有遠走的一天。 再美的夢，也有蘇醒的一天。 該放棄的決不挽留。 該珍惜的決不放手，分手後不可以做朋友，因為青春是用來浪費用來做夢用來努力的，你應該用這樣的時光做你想做的事情，變成你想變成的人，哪怕這很難，哪怕會失敗。你生來是怎樣的人，就註定了是怎樣的人，無論你多麼羨慕另外一種人生，但那不是你的，就不是你的。你想要怎樣的人生，就會獲得一個怎樣的人生，這句話，是真的。 彼此傷害過！ 也不可以做敵人，因為彼此深愛過。對錯。人生的每一個清晨，都該努力，不能拖延。

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