它雖「滑溜溜」，卻是雌激素的「傳遞員」，女人多吃肌膚逆齡白嫩

對於女人而言，常保白嫩的肌膚是一生的追求，若是臉上沒有瑕疵並且十分的白嫩的話，整個人看上去也會非常的年輕，讓人猜不出真實的年齡。只不過歲月會流逝，肌膚會老化，當身體的器官開始衰老的時候，臉上也就不可避免的會出現溝壑，所以說提前的抗老化是十分重要的。它雖「滑溜溜」，卻是雌激素的「傳遞員」，女人多吃肌膚逆齡白嫩！

1、山藥

這種食物本身就有黏液，摸起來會滑不溜手的，但是對於肌膚卻有很好的保養作用。它的黏液蛋白以及微量元素，有降血脂的作用，能夠清除血液中的雜質和毒素，讓血管更加的健康。並且它能夠改善新陳代謝，減少肌膚的黑色素堆積，讓皮膚更加的白嫩有光澤，同時還有一定的減脂作用，非常適合女人來食用。它還有調節人情緒的作用，降火降噪，有利於預防更年期綜合征。

2、秋葵

這個蔬菜喜歡吃的人可能比較少，它也是富含粘液蛋白的，並且還有黃酮類物質，有利於保養卵巢，激發更多的雌激素，還能夠減少膽固醇吸收。它的膳食纖維含量也較高，攝入人體之後有護胃的效果，同時能夠促進腸胃活動，通便作用也是十分顯著的。它帶有的維生素也是保養皮膚的功臣，可以抗氧化，延緩細胞的衰老，讓肌膚重新少女時期的活力，淡化色斑更顯白嫩。

3、銀耳

將它煮成湯或者是粥之後就會出膠，看上去也是滑膩膩的，卻是女人的天然護膚品。它有很好的滋補效果，能夠補氣補虛，其中的多糖具有延緩衰老的抗細胞老化的作用，能夠給細胞補充水分和活力。女人多吃對於黃褐斑和雀斑等斑點都有消除的效果，還能減少脂肪的囤積，塑身作用也不錯。

4、香菇

它含有B族維生素，還有很多的礦物質和維生素D，是非常適合養生保健食用的。同時它帶有的額芳香化酶也是促成女人合成雌激素的重要物質，所以多吃一些，既能夠起到提升免疫力、抗腫瘤的作用，還能夠保護卵巢，讓它不會過快的早衰，改善脂溢性皮炎，讓皮膚更加的細嫩、紅潤。

5、木耳

它蘊含豐富的蛋白質和膠質，能夠加強腸胃的蠕動功能，減少脂肪的吸收，並且可以起到整腸通便的作用。它的強大吸附能力可以讓機體的毒素更快的被排出去，臉上不易長斑，更顯白嫩，可謂是美容養顏的佳品，女人多吃，肌膚逆齡白嫩！

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