春天進入養胃最佳時期，多吃3種乾果，多喝1種水，平安過一春

冬春交集，天氣多變，一定要注意保暖以免感冒，同時要注意飲食，畢竟在春天是適宜養胃的最佳時機。而這個時候多吃這3種乾果、喝這1種水，定能安穩過春天。

養胃乾果：栗子

這個季節正式栗子成熟的時候，栗子中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等物質，是有很好養胃補氣，止咳化痰的功效，對於心腦血管等疾病也有很好的預防作用。對於有輕微胃病的人吃栗子是一個不錯的選擇。一到這個季節，每個商店都會有糖炒栗子，而糖炒栗子深受大家的喜愛。但並不建議大家食用糖炒栗子，最好可以直接炒或者煮著吃，這樣營養價值更好，可以更好的發揮其效果。但多吃不宜，適量即可!

養胃乾果：核桃

因為天氣逐漸轉涼，在養胃的同時也應該更加註意保護好心腦血管。畢竟氣溫低，易刺激心血管，因此增加了心臟的供血和供氧的工作量，而核桃就是就有相應的功效。核桃中含有大量的維生素E，以及膳食纖維和不飽和脂肪酸等物質。這個季節多吃核桃可以有效的預防心腦血管疾病，對女性的生長發育有很大的幫助。每天吃3個核桃可以更好的讓身體得到吸收，或者涼拌核桃仁也可以更好的養胃，發揮其功效!

養胃乾果：花生

花生中含有的大量的營養物質，如蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B族、可溶性纖維。其中也有豐富的鎂、鈣等礦物元素，當中的煙酸含量更加豐富，對預防血管疾病更加有效。花生具有養胃補氣、清腸潤肺等功效，大家每天可以多吃一些煮熟的花生，但一定要適量才可以產生更好的療效。值得小心的是別多吃油炸花生，油炸花生易產生致癌的物質，影響身體康健。

最重要的養胃飲品：溫開水天氣寒冷，建議大家多喝溫開水。溫開水不會像熱水一樣燙，致使食道燙傷;也不會想冷水一樣，喝進腸胃感到寒冷。多喝溫開水是有一定的好處。溫開水是有胃病或者腸胃不好的人最佳飲用水。適量的吃乾果，多喝溫開水，安穩過一冬!

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