健身男「抄小路」，去間歇性斷食來減肥，21天後瘦了卻也滄桑了

新春佳節剛過，你是不是也同樣遇到了身材走樣、贅肉突出的難題，畢竟春節整個生活習慣都隨之改變，不健康的飲食和作息對你來說也是身不由己。如今一切已經回歸正軌，你是不是也要掌握一下主動權。

減肥的方式林林總總，有的人喜歡運動，可還是有很多人熱衷於節食。今天這位小哥就選擇通過「抄小路」間歇性斷食來減肥。減肥計劃為期21天，在整整3個星期的時間裡大多只是喝水，每3天吃少量食物以達到間歇性斷食的效果。

計劃開始前他的體重是134斤。從視覺效果來看，其實小哥並不算胖，甚至在普通人中也算得上是佼佼者。但強者之所以是強者，就是要有不要最好只要更好的決心。

減肥計劃開始的時候，他每天就是在不斷地喝水，看他的表情就知道這是怎樣的生無可戀。但為了能達到預期效果，他還是決定繼續堅持下去。

好不容易熬到了第3天，他終於有理由吃一些食物，但也不能超出熱量需求的範圍，他選了如雞蛋等高蛋白食物。但看看此時的小哥，餓的好像眼睛都睜不開了。

減肥計劃第7天，他的體重已經降到了125斤，一周就減重9斤，效果絕對夠明顯。腰腹部的肌肉線條看起來更加突出，整個人也是稜角分明、帥氣十足。

減肥計劃第14天，體重為119.4斤。明明是越來越瘦了，可看起來並沒有想像中的健康有型，整個人的臉色看起來差很多。小編也忍不住擔心，他能否堅持完這個計劃。

終於到了減肥計劃結束的時候，21天後他的體重最終定格在117斤。不僅腰腹部的肌肉線條更加鮮明，手臂肌肉更有曲線，連臉也變小了。因為體脂率下降，他看起來似乎狀態不錯，但仍然擋不住臉色的憔悴。

看一下對比照你就知道他的改變究竟有多強烈，21天減了17斤，整個人看起來緊實了不少，肌肉線條也像刀刻一般。體重減少不算什麼，只有體脂率降低才是關鍵。

遠遠來看減肥效果似乎相當突出，但只有近距離進行面部對比，才會發現一切並沒有想像中這麼完美。他整個人看起來滄桑了不少，這樣瘦下來也實在沒有什麼值得炫耀。如此極端的方式大家千萬不要嘗試，只有健康的健身減肥才應該是你的最佳選擇。不要再想什麼走捷徑、抄小路，從今天開始馬上讓自己運動起來。

—貴在堅持—

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