女性要愛自己，常吃此物，氣血雙補，抗衰除皺，面色也紅潤！

女性要愛自己，常吃此物，氣血雙補，抗衰除皺，面色也紅潤！

它就是紫甘藍，紫甘藍又稱紅甘藍、 由於它的外葉和葉球都呈紫紅色故而得名。紫甘藍營養十分的豐富，很多人都喜歡吃！

紫甘藍中含有維生素E和維生素C以及一些花青素，能清除人體內部的自由基，也能促進身體細胞新陳代謝，平時經常食用，能延緩衰老，也能減少一些常見疾病的發生。紫甘藍中也含有人體需要的鐵元素，對貧血有很好的治療效果，還有利於機體對脂肪的消耗，所以想要減肥或是貧血的人可以吃一些。紫甘藍的營養非常全面，食用後還能保養皮膚，特別是孕婦，食用紫甘藍能吸收其中的葉酸，對補充身體能量有幫助，還能起到美容的作用。甘藍含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，從而甘藍它是一種非常棒的減肥食物。女性常吃紫甘藍，氣血雙補，面色紅潤！

PS：

紫甘藍食用方法既可生食，也可炒食。但為了保持營養，以生食為好。

你喜歡吃紫甘藍嗎？

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