常吃栗子好處多多，但得注意禁忌，卻很多人不清楚！

常吃栗子好處多多，但得注意禁忌，卻很多人不清楚！

板栗有多種吃法，可以炒著吃、煮著吃，而有些人也喜歡生吃。板栗不僅甘甜可口，營養藥用價值都非常高！

板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。適當吃板栗也對筋骨有好處，特別適合久坐、不經常運動的人吃。板栗可謂是補腎良品，腎不好的人應當經常適當吃一點。栗子含有大量的澱粉和蛋白質與脂肪還一些維生素，可以預防血管老化，也能加快血液循環，能預防高血壓和高血脂等常見癥狀的發生。食用板栗還可以改善消化不良，對於治療消化系統有很大的改善作用，早晚食用板栗粥效果會更佳。

注意事項：

栗子「生極難化，熟易滯氣」，脾胃虛弱，消化不良者建議少吃。

你們都學會了嗎？

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