笑笑剛剖腹產生完二胎不久，傷口痛得很，現在她最擔心的傷口護理不好了，因為她姐姐因為產後護理不當，形成了下腹部的那個傷疤很大，就像一條黑褐色的蜈蚣爬在上面，又斜又丑。另外 她孕期重了40斤，胖得像個大球，很想儘快減下去，但又不知道什麼時候瘦身最好，所以她把她的焦慮對我說了出來。

我對她說，「女人生了孩子後會獲得一枚勳章，因為她們都很偉大。破腹產的勳章會貼在腹部，剖腹產的有縱切與豎切，無論怎麼切，只要好好護理，傷疤會癒合得很好。」

我們先來看下剖腹產傷口的癒合過程：

炎症期（術後後第3天，腫脹、疼痛）-增殖期（約產後第3周，微痛、瘙癢與皮膚變紅）-成熟期（產後第3-4周，細胞活動平穩）-細胞創造瘢痕組織（術後第3個月）

想要傷疤細小且美觀要做到這幾點：

不做大幅度的動作

剖腹產的傷口護理產後前三個月最關鍵，而且最忌大幅度的動作。大幅度的動作會導致皮下組織從內部流出，傷口會擴大，造成傷疤過大，影響美觀。

避免摩擦

產後媽媽的衣物要挑選柔軟順滑的，避免摩擦。因為不斷摩擦傷口，會導致傷口處細胞增殖過剩，形成瘢痕傷疤。

多吃富含維生素C、維生素E的食物，這兩種物質具有很好的強氧化能力，且維生素C可促進膠原蛋白合成，抑制黑色素沉澱，對傷口的癒合有益無害。另外，多吃蛋白質多的食物，如黑魚就蠻好的，它含有的脂肪酸可抗炎，維生素A可抗感染。

保持傷口乾燥，定期給傷口清潔消毒。

那麼剖腹產什麼時候能瘦身呢？

一般要惡露乾淨了，腰部不痛了，產後第3個月就可以瘦身了，但骨盆、骨盆周圍的肌肉與韌帶要到產後6個月才比較容修復，而且每個人的體質不一樣，最好在42天檢查時諮詢一下醫生的意見。

產後瘦身一般需要一年左右才取得成效，媽媽們不要著急，不要用節食的方式來瘦身，特別是母乳餵養的媽媽。

出院後，除了多休息保持充足睡眠外，還要起來多走動一下。

坐完月子後，身體恢復得差不多了，就要每天外出散步一個小時了，注意步伐不要太大了，避免拉扯傷口。

產後3個月看自身身體情況，可以做骨盆矯正操、產後瘦身操了。

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