#清風計劃#快樂千萬條 健康第一條 吃多致積食 崽崽兩行淚

過年每家飯桌上基本都是大魚大肉滿桌，烹飪手法也是蒸煎煮炸炒不一而足。滿桌佳肴，大人們都希望小朋友能多吃一點，由於軟硬兼施，追著喂飯菜成了過年每家幾乎必將上演的規定劇目。

醫生提醒：快樂千萬條，健康第一條，吃多致積食，崽崽兩行淚

什麼是積食症？

何謂積食症？顧名思義，「積」乃積累、積滯，食物在胃腸道堆積，損害脾胃功能，導致不消化、不吸收，從而引發一些列的包括嘔吐、腹瀉、腹脹、腹痛、便秘等不適，這就是所謂的積食症。而上述這些不適癥狀沒有得到及時的治療，又會進一步消弱脾胃功能，久而久之形成一個惡性循環，導致遷延難愈，嚴重威脅到小朋友的健康。

哪些食物容易導致積食？

中醫認為，「脾得升則健」、「脾喜燥惡濕」，我們可以通俗的理解為油膩、過甜、濕滑、辛辣等刺激性的飲食會損害脾臟功能，而清爽乾燥易消化的飲食則對脾臟功能有利。

《黃帝內經》講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」也就是說，穀類是調理脾胃之首選，像粳米、糯米、玉米、紅薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆等；大棗、蓮子肉、杏仁有助於調理脾胃；而牛肉不但易消化，還可溫養脾胃；韭菜、大蔥則可理氣健脾。

具體有哪些食物容易損傷脾胃呢？首先當屬油膩食品，包括含脂肪多的食物以及炸雞塊、薯條等油炸及膨化食品；其次是少吃甜食如巧克力等；少食燒烤等需高溫烹制食品及腌制食品；少吃可長期保存的食品，因為這類食品一般都含較多的防腐劑，容易損傷胃腸道正常菌群，影響消化吸收；西紅柿容易破壞胃腸道酸性環境，導致消化不良，兒童也應盡量少吃；脾氣虛弱可以使用蘿蔔行氣補氣，但是應煮熟食用，並且不要長期食用，以免過量導致傷氣動氣，加重脾胃損傷。

孩子積食了怎麼辦？

中醫對於積食症，主要分為以下三型，現將各型的主要臨床表現及中藥效方介紹如下，簡便易懂，只要家長朋友們仔細辨別，一般情況下便可對號入座，如仍有疑問，自當求助專業醫生。

食滯脾胃：

嘔吐食物殘渣，伴有餿腐味；腹脹，腹痛；大便酸臭，同時夾有不消化食物；煩躁，小便黃；可伴有低熱；舌紅苔厚膩。中成藥可用保和丸。食療方葯可以用雞內金30g，研細末，加適量白糖拌勻。每次服用2g，每天3次，連服5-7天。

積熱中阻：

腹脹腹痛，不思飲食，手足心熱，脾氣暴躁煩悶；睡眠差，翻來覆去，喜歡趴著睡；口臭口乾，大便極臭；可出現腹瀉或便秘癥狀；舌紅苔黃膩。中成藥可用枳實導滯丸。食療方葯可以用綠豆30克，清水煮沸20分鐘後，再加入小米50克，待小米煮爛後即好，一天兩次，適量，涼服。

脾虛夾積：

面黃肌瘦，少氣懶言；不喜飲食；稍微進一點食物就會有飽脹感；睡眠差；喜讓人揉腹部；大便稀，伴有不消化食物；嘴唇顏色淡，舌苔白膩。食療方葯可以用粟米60g煮成飯後焙乾，然後磨成細粉，用紅糖水沖服。每次2g，每天2次，連服7-10天。

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