春天到了，這菜碰到要吃，降血脂，減肚腩，美白皮膚，補水又減齡

春節過去了，小饞貓想問大家有沒有胖三斤呢，怕有些人是三公斤吧，男孩子還好一些，只要不是太胖，就不注重這些，對於女孩來說，控制體重是自己長久的目標，過個春節長胖了，更是不能忍，這不，年一過，就想著趕緊減肥，健身房，節食統統派上用場，今天呢，小饞貓將為大家分享一道刮油的食材，讓你吃了不怕長肉，反而還能瘦下來 .

今天呢，為大家帶來的是一道綠色的蔬菜——蘆筍，這個季節正是吃蘆筍的時候，蘆筍還被稱為蔬菜之王，可見它的營養價值多高，有人說春天的韭菜最香，在小饞貓看來，蘆筍要比韭菜好吃多了，尤其蘆筍對於一些想要瘦身的來說，簡直是福音，有著刮油清脂的效果，節後大家都長肉了不少，不妨試試這道美食吧，遇到千萬別錯過哦。

今天呢，小饞貓將為大家帶來的一道美食，蘆筍炒肉，9成人都比較喜歡這道菜，而且做法也比較的簡單，需要的食材更是常見的，做這道菜之前呢，先準備一把蘆筍，豬肉，鹽適量，食用油，雞精少許，大蒜，紅辣椒。先把蘆筍清洗乾淨，比較老的根部切除，紅辣椒和大蒜順手洗洗乾淨，切顆粒或者段。

然後將洗凈的蘆筍放在案板上，斜刀切放在一邊備用。

熱鍋中放入適量的菜籽油進去，等到油溫燒到5成時候，把大蒜放入鍋中炒香，順手把豬肉放進去，大火快速的翻炒，加點點生抽進去上色，快速的翻炒，然後將蘆筍放進去，一起和佐料翻炒2分鐘左右，把切好的紅辣椒，鹽和雞精倒入鍋中，再炒個幾個，等到食材都入味後呢，就能出鍋了，端上桌之後分分鐘清盤，大家不妨試試哦，保證吃上一口就愛上這道美食。

蘆筍的口感很清爽，無論怎麼搭配都非常的美味，蘆筍的做法我們知道了，對於它的營養，蘆筍中含有多種氨基酸，蛋白質，維生素以及豐富的微量元素，對人體有著極大的益處，食用後能夠快速的被吸收，不僅提高人體的免疫力，還能降血脂降血壓，清熱利尿等功效，蘆筍中含有的粗纖維，不僅能將體內的垃圾物質排出乾淨，還能促進腸胃的蠕動，快速的將糞便排出，對減肥瘦身有著很大的作用，因為蘆筍中含有多種維生素，有著抗氧化的功效，能夠美白皮膚，淡化雀斑，防止皮膚變得粗糙，有著水嫩皮膚，養顏駐顏的效果，愛美的不妨試試，吃著能瘦還能變漂亮，豈不是美哉。

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