冬季多吃1米2菜1肉，幫助你腸道解毒，排除腸胃細菌毒素

到了冬季，我想大家應該多多注意，因為這樣的季節裡面最容易的有疾病發生了，而且還會引起腸胃不適，所以啊，不想腸胃不好，到是可以多吃著點這些食物。

一米：糙米

其實我自己挺喜歡吃這種米的，想想它可是粗糧，而且它裡面含有的B族維生素和維生素E挺多的，這些可以促進進血液循環，起到排毒的作用，還可以防便秘呢。

一菜：黑木耳

多吃著點黑木耳對身體也是極有好處的，就它裡面有豐富的營養物質和抗氧化物，還有很多豐富的植物膠質，就這種物質就可以將體內那些毒素細菌吸附出來的呢。

一肉：豬血

豬血其實也是一種養胃食物，其裡面有很多豐富的營養物質，就它裡面的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，此時會將腸胃內那些細菌清理出去的呢。

二菜：芹菜

一種很好的蔬菜，多吃著點可以起到降血壓的作用，我想大家應該都知道吧，其芹菜裡面還有很多其它的抗氧化物，時常吃著點還可以效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，將其腸胃內的細菌清理完。

所以說這樣蔬菜，這麼有營養的食物，別總是說不想吃，不好吃的之類的，飯桌之上，對我們來說比較有營養的，就算是再不想吃，也應該來幾口就好。

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