孕期是虛胖？孕媽別自我安慰，產後想瘦也離不開這些習慣

文丨余小紀

懷孕期間，不少孕媽媽反應體重增長速度太快，壓根沒有控制的餘地。孕期增長體重是一種虛胖的表現，虛胖會自然瘦下來的，但是有很多的孕媽媽產後並沒有自然瘦，反而虛胖成為的牢固的脂肪，所以孕媽們別自我安慰

眼看這個年剛過完，肯定體重也沒有少長，那麼在孕期虛胖應該要如何緩解呢？要想自然瘦離不開孕期的這些習慣性

少食多餐的習慣

孕期飲食是一個多變期，剛懷孕的時候食欲不振，到了孕後期食慾又相反變成特別的能吃。很多孕媽都孕晚期都變得特別的能吃，那麼孕媽們就要養成少食多餐的習慣進食了，因為這種習慣將會影響到自己產後的一個恢復

如果在產後胃容量特別的大，此時可能在飲食過度的情況下很難瘦下來的。孕媽們需要養成少食多餐的方式進食，這樣才能夠更好的趕走虛胖，若不然很容易成為脂肪

外出散步的習慣

生完孩子之後孕媽體內的孕激素會一天天的退化，與此同時媽媽如能經常外出散步的話，對於恢復是有好處的。外出散步能夠更好的調整自己的身心趕走虛胖。

如果孕期沒有這種習慣性，在產後的情況下媽媽們想瘦也會很難，因為在懶惰的情況下孕媽形脂肪的速度是非常快的，有勞逸結合的習慣性會更好的做產後恢復

身材體重向來在女性眼裡都非常出眾的，特別是生了孩子後很多媽媽都喜歡討論怎麼瘦？這大肚腩、大象腿、大臀，各種研究應該怎麼瘦。

產後恢復期其實就是一個自然瘦的階段，孕媽媽應該要把握好這個時間，如果錯過了要想再瘦可就很費勁了

孕期你胖了多少？

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