孕期總抽筋，孕媽別忙補鈣，這些原因可能疏忽了

文丨余小紀

懷孕期間出現抽筋的孕媽媽不在少數，很多孕媽在沒有懷孕之前不會有頻繁的抽筋，自從懷孕之後抽筋總是隔三差五的出現，這種頻繁簡直就是種折磨。對於抽筋很多孕媽都把它定義為是缺鈣的一種表現，其實抽筋不僅是缺鈣的原因引起。

懷孕期間身體負重力度強，對於血氣循環也會有所引起，抽筋的原因分為多種，而這些原因是孕媽們容易疏忽的，早知道的孕媽心裡更有底

一、血氣不暢所引起抽筋

在孕期的生活中，隨著體重一天天的增長孕媽們的懶惰心也會有所增強。很多時候孕媽們在坐著的時候一不注意就出現抽筋的現象。這種情況有可能是因為血氣不暢的原因引起的。孕媽在坐著一動不動的時候，大腿的血氣循環是不規律的，長時間沒有活動大腿就會有抽筋的可能

在孕期無論是坐著還是睡覺，都應該要保持身子多變，這是預防抽筋的一個關鍵，孕媽媽不要疏忽了

二、骨頭僵持所引起抽筋

在孕期的生活中每個孕媽的骨骼都會越來越僵持，因為懷孕了很多事情都不能做了，在沒有習慣性的活動筋骨也會比較的生硬，這種情況也會引起抽筋。很多時候在孕媽不經意的一個動作都可能引起抽筋

所以說孕期要多活動筋骨，就算不能做體力活也應該要找一些合適自己做的事情做，不能一天無所事事就是躺著過日子

按理來說孕期缺鈣的孕媽媽很少，因為在孕期飲食量是比較大的，在日常飲食當中已經有很多的食物是富含有該物質的營養的，對於自然飲食中吸收的該物質已經是很達標的。孕媽們不要盲目的補鈣。如果有缺鈣的表現孕媽的牙齒會有明顯的松度，如果沒有這個信號就不要補鈣了

孕期抽筋大多數都跟這兩種原因有關，這些原因也是很多孕媽容易疏忽。

每個孕媽都應該要做到每天規律性的走路，這樣可以才能起到活動筋骨和緩解血液循壞的，也是預防抽筋的關鍵

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