血脂高怎麼辦？多吃這些純天然食物，血脂可能慢慢降下來！

高血脂屬於一種慢性疾病，尤其是中老年人是高危人群，主要是因為身體中的脂肪代謝失常所引起的，高血脂早期並沒有明顯的癥狀，但是會對身體帶來嚴重的損害，會加快動脈硬化的進程。

血脂高怎麼辦？多吃這些純天然食物，血脂可能慢慢降下來！

燕麥 。它含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，具有調節血脂作用。經常吃一些，可以有效抑制人體對膽固醇的吸收，可以起到很好的清理血管垃圾，調節血脂的作用，讓血管變得更乾淨，遠離血管堵塞。

枸杞泡水

枸杞被認為是一種保健食品，許多人會用枸杞泡水喝，身體維持效果很好，尤其對降血脂效果很好。對於長期坐辦公室的人來說，喝一些枸杞泡水，即可以及時解渴，也有很好的降血脂，維持身體的效果。

玉蘭根茶，有祛風散寒、抑制血液甘油三酯的作用，含有大量的揮髮油、生物鹼等物質，經常泡茶喝，能有效的降低高血脂。

大白菜，雖然價格便宜，但是它會降低血脂，有著很重要的作用，因為它含有的一個纖維能夠降低我們血管中的膽固醇含量，從而促進了。脂肪代謝活動，脂肪的含量也自然而然地降低了。

薺菜：薺菜中的谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉澱物，疏通血管，起到保護血管的作用。

除了食補之外，運動也是不錯的降脂方式，每天慢跑20分鐘，不僅能降低血脂，預防高血壓，冠心病等，而且還可以消除長時間用腦所帶來的疲勞感，增強身體素質。

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