人過50歲後，若能長期保持這4習慣，老年痴呆就不易找上你！

老年痴呆症想必大家都聽說過，這種病在老年人群中的發病率不可小覷，主要是由於大腦衰退導致的。這種病得了之後對老年人及家庭有很大的影響，而且不好治療，這裡給大家說幾個預防老年痴呆症的方法。

1、側卧睡姿

很多人對睡覺姿勢並不在意，其實睡覺的過程對人體非常重要，不同的睡姿也會對身體造成不同的影響。側卧睡姿對大腦是有益的，能夠幫助大腦代謝出堆積的廢物，不僅有利於大腦的健康，對預防老年痴呆症也能起到很好的作用。

2、健康飲食

人吃五穀雜糧，我們身體的營養基本上是通過食物得到的。雖然現在人的生活好了，到越來越多的人追求美味而忽略了營養價值。對於上了歲數的人來說，飯菜盡量少油少鹽，多補充維生素E，卵磷脂和蛋白質這些成分，對老年人的健康有很大的好處。

3、多用腦

俗話說機器不用就會變鈍，大腦也是一樣的。長時間不動腦就會導致腦部衰老和萎縮，不僅增加了老年痴呆症的幾率，而且整個人也會變的反應遲鈍。所以老年人也應該多做一些鍛煉大腦的事情，比如下棋、看書或者打牌等等。

4、保持良好的心態

心態對於身體健康是非常重要的，樂觀的心態能夠讓大腦年輕起來。如果你多接觸健康長壽的老人，你就會發現，他們基本上都有一個快樂的心態，並沒有因為變老而對日子失去興趣，所以保持積極的心態吧，生活是很美好的。

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