戒不掉煙的男性，每天別超這個「量」，否則肺癌或會「窮追不捨」

大家好，這裡是營養師健康生活，今天為大家分享的是抽煙的那些事：戒不掉煙的男性，再急也別超「這數」，否則肺癌或會「窮追不捨」！中國煙民人數世界第一、煙草致死人數世界第一。2015年，我國15歲以上人群吸煙率為27.7%，其中男性吸煙率為52.1%，與5年前的調查相比，沒有顯著變化。因人口總數增長，據當前吸煙率推算，我國吸煙人數較5年前增長了1500萬，高達3.16億。吸煙者每天平均吸煙15.2支，與5年前相比，還增加了1支。煙草使用與多種慢性疾病相關，目前我國每年歸因於煙草的死亡已超過100萬。

香煙對身體的危害

吸煙真不好，壞處多了去了，每當你抽1根煙，壽命就會縮短3秒，因為大家都知道香煙里 尼古丁才是我們戒不掉煙的原因，尼古丁能刺激身體分泌「多巴胺」。而「多巴胺」在醫學上對人體的作用就是興奮劑，這也是為什麼抽煙會感覺到精神，有的人也會用抽煙來緩解壓力。但是尼古丁還會刺激交感神經，然後影響到副腎髓質，釋放腎上腺素，因為這種原因，所以很多人一旦染上煙癮，很難戒除。

尼古丁除了是讓我們產生興奮的興奮劑外，它有毒的副作用更是不容小覷。根據相關的研究實驗毒死一隻小白鼠僅需要一支香煙所含的尼古丁量，毒死一頭牛也不過是20支香煙的尼古丁含量，而對於人來說，只要靜脈注射3支香煙的尼古丁就會致死。

戒不掉煙的男性，每天別超這個「量」，否則肺癌或會「窮追不捨」

最後小編溫馨的提醒朋友們， 吸煙對肺部的傷害，是日積月累的。有些吸煙者表示自己煙齡有幾年了，但還沒有感覺身體出現不適癥狀，所以就覺得完全沒有必要戒煙。其實吸煙對身體造成的傷害，發病的過程非常的漫長，有的人需要3年，有的人需要10年，甚至有的人可能需要30年。所以說想要減輕吸煙對肺部的傷害，如果你能堅持每天只吸1支煙，那麼堅持下去就好。每天最大的吸煙量，盡量也不要超過5支，這樣能在一定程度上，降低吸煙對身體的傷害。

好了，以上就是今天的內容了，你有什麼不同的建議或者意見嗎？

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