21歲健身妹子，健身一年半的分享……

這篇文章是來健身小夥伴「越越」的投稿，以下是她分享的健身歷程，具體請看下文：

1、請先介紹一下你自己

我叫越越，現在21歲上大二，之前很不自信，性格也很悶，但剛上大學接觸健身後就變了個人似的，也比較自信了，有些小小的愛好，跳舞唱歌啥的。

2、你至今健身幾年了？

一年半了。

3、介紹一下你現在的身體情況？比如體重、體脂含量、BMI等

現在體重53.6，BMI21.4。

4、你什麼時候開始健身？為什麼要健身？

從高中畢業就開始健身，因為太胖了，自己加家人包括自己都超級嫌棄，同學也還好，因為有一幫玩得很好的所以也習慣了我那樣胖，剛進健身房什麼都不懂就天天做有氧，單車跑步啥的，每天身體半夜會被痛醒，而且加上晚上節食，確實一個月減了十多斤，但後來越來越難瘦下來，自己就開始慢慢問自己了。

5、健身後你做了哪些改變？在哪些方面有付出……

整個人都變了感覺，自己也越來越喜歡健身了，之前的愛好跳舞唱歌啥的早已煙消雲散。自己現在也越來越自律，吃得很健康，偶爾會和朋友同學放縱一下。

但現在的胃口比起原來胖的時候還大，但是都是根據自身情況來進食，身體腸胃也變好了。還記得胖的時候腸胃特別差，吃很多但是不消化。

高中壓力也比較大所以吃的也很多，那時候就以吃的方式來解壓，現在就是再怎樣也會向自己想要的身材靠近，一步一步來吧，努力會騙人但不會白費哈哈！

6、剛開始健身你有沒有遇到困難？如果有你都是怎樣解決的？

有遇到過，想要好身材但才開始就是小白，就去問自己身邊健身的朋友和同學，其實我也屬於性格開朗的那種比較愛問問題。

當時在健身房和教練關係也還好就問了些問題，但覺得沒起多大作用，就自己摸索找資料。本來現在手機也很方便就學習關於健身方面的很多東西，直到現在也是很多很多不懂的，很多需要學習的地方，感覺能做自己喜歡的事情就是最幸福的人了。

7、健身時，你是怎樣激勵自己的？

每一次做有氧看著時間一點點的過去，就會想到都到這兒了，再堅持堅持就結束了。還記得減脂的時候，在戶外跑步，腳後跟都破了還是堅持跑下去。家裡人阻止說受傷了不能跑，我就每天噴葯繼續跑，多麼希望腳能快快好起來。

那時候真的是身體不受意志的控制，但堅持下來也挺感謝那時的自己，現在如果是上學的話就有自己健身的小夥伴陪伴，但回家的話就自己在健身房練，盡量做到自己滿意吧。

8、你現在的訓練都是怎樣安排的？一周鍛煉幾次？具體都是怎樣安排的？

一周訓練四、五次的樣子，有氧的話就是三次吧，有時候也看情況會連著幾天做有氧，現在一般是白天忙自己的事情，晚上會去健身房，馬上也要開學了，開學後只要是沒課時間足夠就去健身房。

9、你現在的飲食都是怎樣安排的？

我的早餐量比較大，很少有人早餐會喝三碗粥一籠包子吧 ，不過現在已經習慣飯量很大了，早餐一般以脂肪蛋白質為主，因為要消耗脂肪代替碳水，午餐就是會多吃點碳水，晚餐的話吃蛋白質比較多。

10、你的朋友和家人是怎樣看待你健身的？

現在自己很多聚餐啥的能推的盡量推掉，朋友可能就會覺得掃興，不過我也是為了去做自己喜歡的事，家人也是不反對自己健身。但我也有想過當教練，但家人覺得教練做副業是可以，但不建議都放在上面。

11、你認為健身最重要的是什麼？

最重要的應該就是訓練時間、強度、次數和自身體質情況吧，如果是喜歡健身就慢慢來，如果是想去參賽啥的那種可能要求就很苛刻了，不過我只健身不健美，女孩子嘛還是自己身體要緊。

在此感謝「越越」的分享，也希望更的妹子加入到健身隊伍中來。

—— END好就點——

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