新手媽媽進入哺乳期，這3件事情做不好，是在害自己

言言家今年可謂是最熱鬧的一年了，懷著一家人的期待，大年初一上午言言生下了一枚小公主。等不及滿月，我就迫不及待的去看望言言，畢竟她是頭一回當寶媽。見了她之後，發現她的狀態特別好，興奮的給我講述她的經歷和感受，而且還說每次給寶寶哺乳的時候都很幸福。不過開心歸開心，產後進入哺乳期的媽媽，一定要做好下面這幾件事情，這樣對寶寶和自己都好。

1.乳房護理

哺乳期如果不注意乳房護理，很可能會出現乳房脹痛、皸裂，乳腺炎及乳房下垂等問題。不僅危害寶媽的身體健康，而且還不利於母乳餵養，從而影響寶寶成長發育。所以一定要注重乳房護理。媽媽要採用正確的餵奶方法，每次餵奶要雙邊乳房輪流來，防止乳房出現一邊大一邊小的情況。如果乳汁太多的話，要用吸奶器及時排出防止漲奶。哺乳過程中很多媽媽可能都會出現乳頭乾燥、皸裂的情況，這種情況下，媽媽一定不要逞強餵奶，可以及時用緩解乾燥、改善皸裂的純羊脂膏來進行護理，防止細菌滋生感染。

除了正確的哺乳方法之外，哺乳期媽媽選擇合適的內衣也是很重要的一點。很多寶媽產後為了方便給寶寶餵奶都會不穿內衣，但其實是不對的。哺乳期選擇合適的內衣，不僅可以有效塑形防止胸部下垂，還可以減少漲奶的情況發生。不過在選擇內衣的時候，一定要選擇面料柔軟安全、無鋼圈不緊勒的哺乳內衣，這樣媽媽穿起來才更方便舒適。

2.睡眠充足

哺乳期媽媽保持充足的睡眠也很重要，睡眠得到保證身體才能恢復的更好，人也更有精神。但是哺乳期很多媽媽因為要照顧寶寶，沒有辦法保證自己的睡眠質量。怎麼辦呢？其實寶媽可以慢慢培養寶寶的睡眠習慣，然後每天晚上早點睡覺。當然也可以讓老公或是婆婆幫忙照顧寶寶，這樣就可以爭取更多的休息時間，保證充足的睡眠。

3.飲食均衡

哺乳期媽媽每天都要給寶寶餵奶，所以一個人的飲食相當於供給兩個人吸收，因此飲食首先要保證營養充足。但是寶媽一定不要盲目進補食物，有些食物不僅沒有用，而且不利於身體吸收，可能還會造成堵奶甚至是回奶的情況。因此為了自己和寶寶的健康，哺乳期飲食一定要做到均衡營養，盡量選擇熱量較低但是營養較高的食物，葷素搭配，這樣才更健康。

做好這3點，哺乳期就不用擔心啦！

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