冬季養生需要有法子 這些法子請來認真瞧一瞧

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冬季主藏，想要身體健康的話，必須要做好保養準備。對此，小編建議小夥伴們，參考下面這幾個養生的小法子，同時要堅持養生，一刻都不應該怠慢，否則難以起到讓你滿意的保健成果。

冬季養生該怎麼做

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為了驅寒請要常吃薑

冬季天冷，除了要保暖之外，還應該要記得驅寒，不然寒氣大量侵入身體的話，就會造成體內積聚過量的寒氣，如此很容易造成身體氣血瘀滯，使得各大器官無法順利獲取足夠的營養，從而加快老化的速度。

所以說，為了驅寒請大家要常吃薑。這種食物很常見，冬季吃它最為合適的，這主要是因為姜味辛辣，吃進身體內部之後能夠產生熱氣，幫助驅除冬季的寒氣，幫助保暖身體。當然，吃薑的時候，要記住在烹飪的時候需要去掉姜皮，而且不應該在晚上的時候吃。

其中夜晚不宜吃薑的理由是這兩個：一是吃薑容易讓人產生興奮，夜晚應該讓身體獲取足量的睡眠，一旦身體興奮起來，就不容易入睡，從而影響睡眠。二是按照古人的說法，身體在晚上的時候，應該要以養陰為主，而生薑是助陽宣發陽氣的食物，在原本應該養陰的晚上食用的話，則違反了養陰的原則。

所以說，冬季要吃些姜，除了可以直接切片泡茶或是煮湯飲用之外，還可以切成薑絲和其他食材一起炒食，吃進肚子里以後，都是有益處的。

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保持適宜的室內溫度

冬季天冷，人人都喜歡待在室內，因為室外寒風呼呼地吹，一出去就能感受到透心涼的寒冷。小編提醒，冬季想要保養好身體的話，要注意保持適宜的室內溫度，否則的話，對身體會造成損傷的。

比如說室內溫度若是過高的話，人在裡面待久了很容易出現悶熱或是乾熱問題，然後逐漸出現頭昏腦脹、精神萎靡，甚至還會慢慢出現口乾舌燥、眼睛疲勞的問題。長時間保持這樣的狀態的話，會打破身體平衡，誘發疾病的出現。相反，若是室內的溫度過低的話，就會不斷消耗身體內部的熱能，讓身體感到寒冷，對於體質虛弱或是脾胃弱的人來說，很容易出現不適喲。

冬季養生推薦食譜

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歸姜肉湯

所需主料：準備好半斤的當天宰殺的羊肉，再準備好適量的老薑和當歸(購買時讓店員幫忙切成片狀，省去自己切片的時間)。

烹飪做法：將羊肉洗好再切成薄片放入砂鍋裡面。之後再將老薑刮皮，洗凈後切片和洗好的當歸片，一同放入砂鍋裡面加水燉煮。等到肉熟湯濃之後，加入適當的食鹽調味即可。

好處：三款食材合用烹煮成湯飲食用，有益補血養腎，更主要的是驅寒效果，在冬季吃能夠為身體保暖。

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參雞湯

所需主料：準備好1隻土雞，然後2條海參。

烹飪做法：將海參放入水中泡發，之後用清水清洗乾淨後放入開水中煮上十分鐘，煮好之後撈出切段放於一旁備用。再將土雞處理乾淨後洗好，再切塊放熱水中焯燙幾分鐘，焯好之後放入盆中，加入料酒和鹽以及生抽，微微腌制幾分鐘。然後將海參段和雞塊放入鍋中，再加入薑片和蔥段，直接用大火燉煮，後面用小火燉煮半個小時，最後調味即可。

好處：雞湯營養豐富，冬季喝些雞湯有助抵禦風寒喲。

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