蘋果配上它，每天晚上來一碗，濕氣沒了，皮膚好了，女性可以試試

上周五下午我下班後，想著去超市買幾個蘋果，這樣周末就不用再出門了，買了2個，周末兩天，剛好每天早上吃一個。早上起床後空腹吃一個蘋果對身體的好處可多了，蘋果所含的營養十分豐富，早上空腹吃還能將它的營養吸收到極致，同時還能保護腸胃，吃完後，胃的部分空間已經被佔用了，就吃不下很多其他的食物了，還是減肥的好物呢！

回家後，我就把蘋果放進了冰箱，但第二天我起床後，準備先吃個蘋果再吃早餐的時候，發現冰箱里的蘋果不見了。可我是一個人住的啊，難道家裡遭賊了，看了看房間，也不像是有小偷來過的痕迹啊，正在百思不得其解的時候，身後有了動靜，轉過頭一看，原來是媽媽過來了，虛驚一場。

媽媽說，昨天來得晚，來了就沒有跟我打招呼，一邊說還一邊招呼著我趕緊試試她新開發出來的早餐，我過去一看，破案了，原來我那個蘋果被媽媽煮進了粥里。媽媽看我一臉不在意的樣子，說這是她從一個營養師朋友那裡學到的，用蘋果跟它一起煮，每天早上來一碗，濕氣沒了，皮膚好了，女性可以嘗試一下。

這種食材就是小米，它的營養價值本來就很高，可以說是排在所有糧食中的首位，含有豐富的蛋白質和維生素，而且特別適合熬粥，顏色是明黃色，吃起來軟軟糯糯的，就連小孩子也會喜歡。平時熬的時候還可以加一些其他的食材進去，讓粥的口感更好，蘋果就是其中一種。

二者搭配在一起，營養更翻倍，更是滋補身體的好物。不僅能幫助我們祛除身體里的濕氣，還能幫助我們排出身體里多餘的毒素，毒素排出去了，皮膚自然也就好了。除此之外，小米跟蘋果搭配在一起，對改善我們的睡眠情況也有一定作用，睡眠好了，身體也會更健康。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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