外胚型小伙天賦很差，健身2年增肌21斤，看到改變直言很值！

Imran是來自印度的健身型男，今年20歲，不過在兩年前，他卻經常被同學們嘲笑身材像竹竿，因為他太瘦了，體重只有118斤左右，這一度令他喪失自信。很多人都知道外胚型身材，其實肌肉真的不太好練，你需要付出比其他身材更多的努力！

Imran認為自己的天賦著實很差，屬於怎麼吃都不長肉的那種，對於自己面臨的困難，他早就有心理準備，只說了這樣一句話「I can I will」來表明決心。

最開始和大多數人一樣，他也是從徒手開始，練俯卧撐、雙杠臂屈伸以及仰卧起坐等動作。如果現在就去健身房練器械，你很難適應。練了兩個月之後，他能一次性做35個俯卧撐，也增加了約1.2公斤左右的體重。

這是練徒手兩個月之後的照片，隨後父親帶他去健身房，他那時候非常的開心，因為終於不要天天做枯燥的俯卧撐和仰卧起坐了。他趕忙拿了兩個7.5公斤的啞鈴做卧推，才練了5組，就感覺肌肉充血，這堅定了在健身房瘋狂健身的決心。

他每天健身兩個小時，鐵塊、酸痛、音樂、汗水、力竭，這些總能讓他很興奮，如果這些不能讓你興奮起來，那你還練啥？他這樣給自己打氣，保持激情！

健身1年後的照片，他的手臂肌肉線條更清晰，穿上緊身衣也能看出肌肉線條。他此時的杠鈴硬拉重量已有120公斤，雖然和一些大神沒辦法比，但對他而言已經是很不容易的成就了。

健身兩年後，他的杠鈴硬拉達到170公斤，看看他此時的肌肉量。Imran的體重從118斤練到了約145斤左右。據其所述，根據inbody數據健身2年增肌約21斤，不過似乎最近陷入了瓶頸期。

當他看到改變後直言很值，過去嘲笑他的小夥伴都紛紛刮目相看，甚至主動要求跟著Imran一起訓練，此後他也變得更開朗，健身給了他肌肉、身材和信心！

最後他建議很多同樣外胚型身材的小夥伴們，要堅定信念，天賦差不要緊，只要堅持下來，保持激情，你完全可以突破天賦的桎梏，練成肌肉型男！

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