根據2017年中國腫瘤登記年報，城市地區前10位癌症中，大腸癌發病率位於男性癌症第5位，女性癌症第3位。

更可怕的是，無論30歲還是50歲，都被腸癌盯上了。

大腸癌雖然高發年齡在50歲以後，但近年來臨床上30歲以下的青年白領罹患大腸癌的比例逐漸升高，約佔總患病率的10%。^①

而過去10年，結直腸癌發病率翻了一倍。

肺癌、胃癌發病率都在下降，而結直腸癌在過去10年間新發病數和死亡數均翻了一番，且還在以年均4%-5%的速度遞增。

面對來勢洶洶的結直腸癌，不少預防建議中都提到了「腸鏡」兩個字！

一次腸鏡，17年內腸癌風險降低30%！

「一次柔性乙狀結腸鏡檢查，可以讓受試者群體在隨後的17年內腸癌發病率降低近30%。」2017年8月，英國倫敦帝國醫學院癌症篩查和預防研究團隊在世界頂級醫學期刊《柳葉刀》上，發表了一項隨訪時間很長的大型臨床試驗結果。^②

在現實體檢中，醫生也會給出這樣的建議：50歲以後做1次結直腸鏡，如果檢查正常，可以間隔5-10年再做第二次。^④

也可以粗略的理解為：一次腸鏡至少能保5-10年的平安。但也要根據個人的實際情況來看！

為什麼腸鏡能降低腸癌風險？

有數據顯示，90%左右的腸癌都來自於腸息肉病變。

大腸息肉可分五類，也就是腺瘤性息肉、化生性息肉、炎症性息肉、錯構瘤性息肉等。其中，腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變。

腸癌從增生到晚期，通常要經歷10年左右的發展期。越靠近晚期，治療生存率就越低。

早期的小腺瘤癥狀不明顯，一經發現，完全可以直接切除，即使是I期的腺癌，只要發現及時，生存率也高達95%。但大多數患者發現時已經是晚期（II期、III期、IV期）了，IV期的5年生存率只有5%。

圖片來源：BTV我是大醫生

而腸鏡檢查可以幫我們提早發現息肉和增生，才能及時阻止癌症的發生！

這5類人建議查查腸鏡！

1. 50歲以上的普通人群。無論男女，均應做一次胃腸鏡檢查。如有陽性發現（潰瘍、息肉等），在做完治療後均應定期複查。

2. 有食管癌、胃癌、腸癌家族史的人群可將初檢年齡提前到40歲，甚至35歲。

有腸息肉病史的完全治療後建議每1-3年複查結腸鏡。

3. 有不良生活習慣：抽煙、喝酒、飲食不規律或暴飲暴食或大魚大肉，喜吃腌制食品和燒烤，工作壓力大、經常熬夜、長期久坐不動。

4. 出現消化道不適的人群，比如胃部不適，可表現為上腹痛、下腹痛、反酸、噯氣、飽脹等；腸道不適，可表現為下腹痛，大便習慣與性狀的改變，比如每天排便一次變為排便多次，或者便秘、便稀、便血、鼻涕狀黏液血便等。

5. 正常體檢時發現CEA、CA199等消化道腫瘤標誌物升高，需要儘快做胃腸鏡以進一步排查。

遠離腸癌，從生活開始！

>>>>1. 拒絕久坐

一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

>>>>2. 運動：記住33法則

每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。

適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

>>>>3. 油炸食物、肉類要少吃

高脂高糖的食物在腸道內分解，可產生甲基膽蒽和不飽和多烴等兩種強致癌物。而高溫烹調肉類食物時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。所以建議吃肉少吃油炸，比如：

○ 紅燒魚：製作過程需要煎炸，不如清蒸來的健康。吃紅燒魚最好一周別超2次。

○ 炸雞、燒烤：燒烤、炸雞都需要高溫煎炸或者烤制，都盡量少要吃。

>>>>4. 多喝水、養成良好排便習慣

平時多喝水，每天都應該攝入1.5升水左右。最好每天起床後喝一杯溫開水。養成規律排便的習慣。

>>>>5. 一斤蔬菜半斤水果，再來點雜糧

果蔬、雜糧富含膳食纖維，膳食纖維如同腸道里的「清潔工」，能促進腸道蠕動和消化液的分泌，吸附毒素，降低大腸癌等腸道疾病的發病幾率。

如果你平時吃的都是精米白面，可以適當將其中的三分之一換成粗雜糧。

>>>>不吸煙、喝酒

幾乎所有癌症的誘因里都有它們的身影。有研究認為，吸煙可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。

本文參考資料：

① 健康時報網《我國大腸癌發病年齡與歐美年輕15歲》

② Atkin W, Wooldrage K, Parkin DM, Kralj-Hans I, MacRae E, et al. 2017. Long term effects of once-only flexible sigmoidoscopy screening after 17 years of follow-up: the UK Flexible Sigmoidoscopy Screening randomised controlled trial. The Lancet

③ 奇點網《柳葉刀：一次腸鏡檢查就可以降低腸癌風險17年？！》

④ 《家庭醫生雜誌》（中國醫學科學院腫瘤醫院防癌體檢中心副主任張凱）

⑤ BTV我是大醫生

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