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濕氣入侵後,身體多處將遭殃,掌握好4個去濕氣的小訣竅!

每當身體積累了過多的濕氣後,總會感覺到身體疲累,彷彿背負了重擔一般,時刻處於快要窒息的境地。

每一個為濕氣所累的人,都會出現多多少少的身體不適,一些人甚至還沒有醒悟過來是濕氣所致。

原因就在於,濕氣在體內是流動著的,常常會侵襲身體各個部位,想要徹底去除濕氣,更加十分麻煩。

所以,當情況允許時,盡量採取多種方式對濕氣進行剷除,避免濕氣再危害我們的身體。

一般來說,濕氣會入侵身體這四處:

第一處,頭部

我們的頭在人體的最上部分,當危難來臨,往往是最需要迎難而上的。

所以,當濕氣入侵我們的身體時,頭部會最先受到影響,立刻會感到頭昏沉、腦發脹。

特別是感覺頭上像是罩上了一塊濕布似的,包裹住了整個腦袋,讓人感覺喘不過氣來。

頭髮也會因此變的不清爽,顯的很油膩,像是好多天都沒洗過一樣,有損自己的形象。

第二處,皮膚

體內濕氣過於嚴重,必然會刺激到我們的皮膚,導致皮膚出現健康危機,隨時爆發出痘痘、皮炎、濕疹。

出現這種情況,根本原因是皮膚受大量濕氣的影響,免疫力出現降低,導致多餘的濕氣沒能及時排泄出去,就滯留在體內了。

皮膚受到滯留下來的毒素、濕氣的侵害,會愈發粗糙起來,漸漸的會變的鬆弛、長皺紋、粗糙起來。

哪怕是為了皮膚著想,也不能讓體內的濕氣越積越多。

第三處,下肢

體內濕氣重的人,身體里的水分都比較多,無法及時排泄出去,就會滯留下來,堆積在各個部位。

因為水是流動著的,經常會聚集在比較顯著的部位,像是臉部、腹部、腿部。

尤其是下肢,受到濕氣的襲擊,會積累起來大量的濕氣,表現出來浮腫、肥胖的癥狀。

所以,當有一天發現下肢變的水腫起來,並且持續的時間比較久,就要考慮是不是體內濕氣增多了。

第四處,脾胃

身體中的濕氣變多,在一定程度上和脾胃功能有關,因為脾胃主水濕運化,若是水濕代謝不出去,就會形成大量濕氣滯留下來。

所以受困於大量濕氣之下,脾胃功能會變的越來越差,從而導致了日常飲食的不便。

具體是,面對平時喜歡吃的食物,沒有了胃口,吃一點點就感覺吃飽了,很少會感覺到飢餓。

每次進食之後都會感覺到大量的食物消化不了,腹部經常是鼓脹難消的。

濕氣來源於「貪吃」,要拒絕兩種食物:

一、酒

人們經常把借酒消愁掛在嘴邊,彷彿喝酒是唯一能夠解愁的方法,其實喝酒更多時候是會加重身上的愁苦的。

因為酒屬於濕熱之物,酒雖好喝,卻不應該多喝,否則酒助濕邪,喝酒越多,濕邪就越盛。

不想因為喝酒太多,結果造成體內濕氣大增,就需要在喝酒這件事上加強自制力。

二、涼性食物

雖然我們一日三餐中吃的食物大多是煮熟的,溫熱的,但是除此之外人們還是比較喜歡食用各種涼性的食物。

不管是雪糕、冰激凌,還是各種冷飲,都是女性朋友們比較喜愛的一類食物。

如果是在晚上氣溫比較低的時候,吃太多這種涼性食物,本身就會加重體內濕氣。

在大量寒涼食物的刺激下,人們的身體會更加明顯的產生濕氣癥狀,急需戒掉。

掌握好四個去濕氣的小訣竅:

首先,食療加茶療

一旦我們的身體在濕氣的影響下逐漸形成了濕熱體質,一時半刻想要除濕是極難的。

最好的方法就是通過食療、茶療等方式對身體進行調理,盡量改變濕熱的體質才行。

食療建議多吃苦瓜、山藥、洋蔥、冬瓜、綠豆、燕麥、蓮藕、糙米、地瓜、白蘿蔔等。

茶療建議採取烏草根、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、紅豆、枸杞等製成一杯烏草根砂仁茶。

其次,加大運動量

現實生活中,除了一部分人具有「生命在於運動」的觀念以外,大多數人的生活中都是充斥著工作、戀愛、升職、學習、飲食,基本上不給運動留時間。

在長期缺乏運動的情況下,人的身體自然會積累出來大量的濕氣,常常會為濕氣所累,導致頭腦昏沉、身子乏困。

只要重新開始做起運動,在運動後保持一定的出汗量,身體就會自然的感到輕鬆乾爽。

天氣涼快的時候,要自覺的加大運動量,保證適宜的出汗,以便於濕氣跟著排泄出去。

再次,按摩排濕穴

如果能夠準確找到利於祛濕的穴位,定期進行按摩,或許能夠幫助排濕健脾,利於脾胃功能的恢復。

陰陵泉穴,就是一個比較容易找到的祛濕穴,就在我們的小腿內側,脛骨內側下緣和脛骨內側緣之間的凹陷處。

按摩這個穴位,可以充分的刺激小便的排出,以便於濕氣隨著大量的排尿順利的排出去。

最後,拍打身體重要部位

濕氣,在體內是流動著的,很多時候我們根本不知道濕氣都藏在哪一個部位。

所以,我們只能通過拍打身體的幾個重要部位,嘗試將濕氣排出體外了。

雙肘、雙手、雙膝、雙腳、腋窩、腹股溝這幾個部位,都是可以重點拍打的,主要是利用手掌進行拍打,感覺有一定的痛感就足矣。


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