女孩三年街舞的成果，身材優美韌性好，網友：感覺比學瑜伽實在

平時我們會在各個地方看到那些街舞愛好者們的表演，他們個個都是非常完美的身材，也是讓別人非常的羨慕了，街舞愛好者們一般都是擁有很標準的身材的，這也與她們平時的愛好分不開的，喜歡跳舞就會幫助你消耗掉體內多餘的能量，其實跳舞也算是一種很好的健身方式。

Nancy就是一位忠實的街舞愛好者，根據她說，自己以前上學的時候就是非常的喜歡街舞的，總感覺跳街舞是非常的酷炫，於是Nancy在大學的時候也是報名學習了街舞，並且堅持到了現在，還是非常了不起的。

堅持到現在已經是Nancy的第三年街舞生涯了，現在的她身材優美，而且身體的柔韌性很好，這些都是平時練習街舞帶給她的好處，而Nancy也說感覺現在跳街舞也是比做瑜伽效果更加的明顯的。

街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的，身材走形變肥胖的原因主要就是身體內的能量過剩，而進行體育鍛煉就可以很好的把那些多餘的能量都給消耗掉。

街舞的多數動作充滿動感和力度美，為了表現這一特色，就要頻繁事業肌肉的爆發力，當某些動作初中在音樂的弱節拍上時，為了做出快速的動作，就要協調肌肉的鬆弛與緊張，這也是街舞能夠減肥的原因。

街舞雖然能夠減肥，但是要堅持，如果只是偶爾練習一下，那就沒什麼效果，如果跳了有一段時間而停止了，可能會反彈，那個時候要注意保養，不然很容易讓身材走形！

街舞不僅可以鍛煉身體，還能使身體更加的協調。現在Nancy在街舞隊里也算是一位老成員了，練習街舞也讓Nancy開拓了自己的人際關係，也是認識了很多有趣的新朋友，這也是一件很好的事情。

現在也是有許多的女性會選擇瑜伽進行鍛煉，但是瑜伽的鍛煉效果還是不如街舞的，街舞，和一般的舞蹈不同，不同之處就是街舞使身體的各個的關節都能得到鍛煉，因為街物的形式分為幾種，所以，不同的舞種，身體得到鍛煉的地方會有所不同。

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