5種食物，每天當零食吃，補充雌激素，減皺紋抗衰老，體重降10

衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。歲月會在女人臉上留下無情的痕迹，皺紋，褐斑，30歲正值青春的時候，感覺有40多歲，甚至有的人體質變形，從100直上130，那麼這些都是衰老的表現，今天小編給大家介紹5種食物，每天當零食吃一把，補充雌激素，減皺紋抗衰老，清腸通便一身輕鬆！

西梅具有天然的抗氧化作用，富含的抗氧化劑在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，並阻止皮膚老化，是美容養顏的食材佳品。

烏棗能滋補肝腎，潤燥生津，對男女都是有益的，它含有豐富的膳食纖維，還有助於腸道排毒，清腸通便一身輕鬆！

紅薯是粗糧的一種，平時多吃一些粗糧是很不錯的，含糖量達到15%-20%，有抗癌、保護心臟、瘦身的功效，清腸通便一身輕。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素等多種礦物質，有「長壽食品」的美譽。

柿子餅的營養價值不容小覷，能夠補充人體所需的各種人體元素，柿餅中還含有一種水溶性的膳食纖維，有很好的潤腸作用，清腸通便一身輕。柿餅能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷……

海參含有大量的膠原蛋白和硫酸軟骨素，有抗衰老、除疲勞和養顏等功效。此外，海參能促進細胞再生，修復機體損傷，特別是對卵巢保養，維持正常功能，促進雌激素正常分泌，防止早衰有非常好的作用。

除了這些食物以外，每天要注意保養，做做運動，保持好心情，如果手頭寬裕可以做下美容啊！

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

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