失眠怎麼辦？這樣改善失眠，早知早好

隨著生活節奏的加快，再加上沒有勞逸結合，人的精神長時間處於緊張狀態，引起許多人失眠，帶來諸多痛苦和煩惱。

失眠怎麼辦？如何才能有助於改善睡眠呢？黃花菜又被稱之為「安神菜」，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，還可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐 喝黃花菜湯，做時將花黃菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮半小時，過濾渣取湯，再加點鹽即可。

失眠怎麼辦？可以以復方阿膠漿進行調養。復方阿膠漿對由於氣血兩虛所導致的頭暈目眩、失眠健忘等癥狀有很好的療效。復方阿膠漿的組方中含有東阿阿膠、紅參、党參、熟地、山楂等多種名貴藥材。其中，東阿阿膠、熟地具有滋陰補血之功效，同源於中醫理論中的「氣血互長」；又配以山楂，則行氣健脾、防滋膩，從而共同達到氣血雙補、健脾益胃之功效。

失眠怎麼辦？有些人喜歡躺在床上想著明天要做的事情，擔心自己會忘記造成焦慮，影響睡眠。那不妨在床頭柜上放上便簽和筆，如果睡前臨時想起來重要事情，可以將它隨時寫下來，然後就可以安心入睡，不會因為怕忘記事情而情緒緊張。

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