速成肌與真實肌肉的區別，他用4年時間增肌，卻被嘲笑浪費時間

現在增肌成為了男性在健身房裡的一個主要目標，肌肉也是一個男性最好的外衣，有了肌肉的男性也是看起來更加的有男人味，也更能夠給人一種安全感。Nelson是一位非常喜歡健身的男性，因為他想擁有最好的外衣，那就是一身的肌肉，所以Nelson在健身房堅持健身。

能夠堅持健身的人都是擁有著超強意志力的人，Nelson就是這樣的一個人，Nelson從四年前開始健身，並且一直堅持到了現在，當然付出就會有收穫的，現在Nelson也是收穫到了自己想要的肌肉了。

增肌是一件需要長期堅持的事情，但是卻偏偏有人相信能夠快速增肌，Nelson的朋友也是表示他堅持思念的時間去健身增肌還是比較慢的，感覺有一些浪費時間的感覺，但是Nelson並不這樣認為。

Nelson認為健身就如同工作和生活一樣，必須腳踏實地的來，只有一步一個腳印的前進，現在Nelson表示自己還是不太相信那種快速增肌的方式方法的，增肌不能速成，需要時間緩和你的肌肉的。

真正的速成肌，還是要靠著自己平時堅持鍛煉才可以得到的，但是我們也是要知道，肌肉增長還是沒有捷徑的，你需要做的就是每天堅持自己的健身計劃，這樣才能夠鍛鍊出來真正的肌肉。

充足的營養，合理的休息，科學的鍛煉，積極的心態，這些都是你想要增肌的時候必須要做到的，如果想練出肌肉突出的效果，可以用大重量來刺激自己的肌肉；如果想讓自己力量變得更厲害，則需要做小重量的訓練。

制定合理的健身計劃也是非常重要的事情了，因為我們在健身的過程中肯定會產生一種懈怠的感覺，這個時候就需要一個合理的健身計劃來約束自己，其實健身計劃的執行還是要看個人的執行力的。

現在我們也是知道了，想要擁有一身的肌肉，除了要控制自己的飲食之外，還不能著急，需要循序漸進的增肌。每天多攝取一些高蛋白的食物，加上系統的練習計劃，並且堅持不懈才能成功。如果你是初級者，給你安排一個初級健身計劃，持之以恆幾個月後會有意想不到的效果。

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