雨水過後，出現4個表現，抓緊祛濕，身體已「濕」出病了，別再拖

2月19日，就是雨水節氣了，此時，氣溫回暖，下雨增多。

此時，最重要的就是要注意防濕邪。

中醫認為，濕邪對人體殺傷力強，很多人春天生病的根源就是濕滯。

雨水過後，出現4個表現，抓緊祛濕，身體已「濕」出病了，別再拖

表現1，皮膚瘙癢，易過敏

體內濕氣過多，津液在內無法正常運轉，會有種往出「冒」的感覺。

經常皮膚瘙癢、易過敏，頭臉油膩、長痘，應注意自己是不是濕氣重了。

如果不抓緊調理，還可能出現濕疹，嚴重影響皮膚健康。

表現2，舌頭厚膩、舌體胖大

「舌為心之苗，又為脾之外候」，一旦體內濕氣重，舌頭也會出現異樣。

如果，舌苔白厚，看起來滑膩，並伴隨有舌體胖大、舌頭邊緣有明顯齒痕等，則說明體內有濕氣。

表現3，大便黏膩，小便渾濁

濕氣重的人，排泄系統也會出現異常。

如果，大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺，影響排泄。

此外，還會出現小便混濁等情況。

表現4，婦科病反反覆復

濕氣重，對女性危害是很重的，它不僅會讓女人痛經，還可能讓婦科病反覆糾纏。

女性濕氣過重，易導致帶下病，導致盆腔炎等婦科炎症、卵巢早衰、婦科腫瘤等疾病。

雨水過後，祛濕關鍵期，做好「四個一」

第一個：一杯祛濕茶

用健脾利濕的食材，做成茶，每天喝，是簡單有效的祛濕方法之一。

自己動手做，蒲公英五方草茶，每天喝一杯，幫助你排濕毒。

準備：小茶包，玉米須、薏仁、赤小豆、五方草、蒲公英、芡實、山楂、淡竹葉

製作：

1、玉米須，摘選乾淨，烘乾，碾碎；

2、蒲公英、五方草，分別洗凈，切段，烘乾；

3、赤小豆、薏仁、芡實，炒熟；

4、淡竹葉，山楂，烘乾；

5、將這幾種，捏碎後，裝入茶包中；

6、每次取一包，熱水沖泡代茶飲。

玉米須，具有很高的藥用價值，用其泡水喝，具有利水、消腫、泄熱之功效，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油等。

薏仁，是祛濕中常用到的材料，具有利濕健脾、祛風勝濕的功效。與赤小豆搭配後，祛濕效果更突出。

五方草，歸肝、大腸經，據有清熱解毒、利水祛濕的功效，且馬齒莧含有很多營養成分，還具有抗衰老的作用。

蒲公英，是清熱解毒、利尿利濕的佳品，可改善濕熱所致噁心、舌苔發黃等症，此外，還有利尿散結之效，可利水消腫，有益健康。

芡實，淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘脹滿、不思飲食等病症。

第二個：一碗健脾粥

脾主運化，一旦脾虛，則會影響運化體內水谷，導致濕滯留在體內。

而一旦，體內濕氣重，又會加重脾虛，形成惡性循環。

因此，在祛濕的同時，一定要注意健脾，雙管齊下，祛濕才會更徹底。

自己動手做，薏仁党參粥，可祛濕健脾，補氣補血。

準備：薏仁30克，党參15克，粳米200克，冰糖適量

製作：

1、薏仁洗凈，放涼水中浸泡2小時；

2、党參切成薄片，粳米淘洗乾淨。

3、三者放入鍋中加水，大火煮沸，撇去浮沫，轉小火慢熬30-40分鐘。

4、放冰糖調味即可。

第三個：一組祛濕穴

陰陵泉穴+委中穴

陰陵泉，是足太陰脾經的穴位，能健脾益氣，促進脾運化水濕，解決體內有「濕」或者水腫的問題。

用手指指腹，用力點按，再開始揉按，至局部有酸脹感為宜。

按揉委中穴，有助於疏通膀胱經，可以有效的幫助身體進行祛濕。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

第四個：一些好習慣

》》少喝酒

酒精，是濕氣的加速器，想要很好的祛濕，一定要少喝酒，能不喝最好。

》》少吃生冷食物

生冷之物，要少吃，否則，易損害脾胃，影響其運化水濕之效，導致體內濕氣加重。

》》不濕發入睡

如果是在晚上洗髮，一定要注意吹乾後，再入睡，以免加重體內濕氣，損害健康。

》》適當運動

越不愛動，體內濕氣就越容易堆積，即便天氣不是那麼溫暖，也要注意，進行適當的運動，十分有必要。

》》多曬太陽

經常晒晒太陽，有助於調補身體陽氣，陽氣一足，對於體內濕氣的排除，十分有益。

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