提醒：產後臉黃，身體虛，還不是因為坐月子時婆婆給你補錯了它！

貧血是產後比較常見的問題，特別是缺鐵性貧血！

貧血會給產後媽媽帶來很多困擾，比如臉黃無血色，身體虛弱，無精打采！

很多媽媽表示，自己坐月子時，婆婆明明給自己補血了啊，每天都在喝紅糖、紅棗、阿膠這類的朋友圈裡的補血神物！

但結果，就是不管用！

這還不是因為那些在婆婆眼裡的補血神物，如紅糖、紅棗、阿膠，壓根就不補血！

要是以後坐月子，婆婆還一個勁兒的讓你喝這些東西，我請你立馬推翻這個狗屁理論！

為什麼阿膠、紅糖、紅棗不補血？

阿膠：主要成分是膠原蛋白，這種蛋白質無法滿足人體對氨基酸的需求，補血效果忽略不計。

紅棗：干棗中的鐵含量大概是 2 mg / 100 g，鮮棗中更低，且棗裡面的鐵不好吸收。

紅糖：紅糖內高達 96.6% 的成分是糖類，鐵的含量非常少，靠紅糖補血沒用。

想要膚白貌美，遠離人老珠黃！

產後補血這樣做！

首先，你要明白為什麼要重視產後貧血？

如果只是輕微貧血，影響不大，但如果是嚴重貧血的話，就會影響到媽媽的產後恢復和寶寶的哺乳。

不利於媽媽產後恢復：分娩本就是很消耗媽媽的體力的事情，如果產後貧血嚴重的話會導致產褥期延長，使得身體恢復減慢，有可能還會引起媽媽產褥期感染。

不利於寶寶營養吸收、導致寶寶貧血：產後貧血的媽媽，大多數在孕期就已出現體內鐵不足的情況，導致寶寶在肚子里吸收的鐵減少，產後又會引起媽媽乳汁分泌不足，含鐵量減少，從而就可能導致寶寶發生貧血的幾率變大，或提早出現貧血的癥狀。

不管你是輕微貧血，還是嚴重貧血，只要是貧血就要補起來！因為一個好身體需要營養均衡。

產後貧血怎麼補？

食補

對於輕微性貧血的媽媽，通過食物補充基本就可以了。

媽媽們要多吃富含鐵，葉酸、水溶性維生素的這幾類食物。

富含鐵的食物有： 紅肉、動物肝臟、動物血，例如吃豬肉、牛肉等。

富含葉酸的食物有：深色綠葉蔬菜，例如菠菜，青菜，青椒、芹菜等。

富含水溶性維生素有：新鮮蔬果，例如蘋果、黃瓜、橙子、番茄、草莓、獼猴桃等。

藥物治療

但是對於那些貧血嚴重的產後媽媽來說，可能食補的作用不大，這時候就需要通過藥物補血了。

根據貧血不同的類型，需要服用不同的藥物。

1、缺鐵性貧血是引起媽媽產後貧血的主要原因。

對於缺鐵性貧血，媽媽可通過口服一些補鐵的藥物來改善，例如：多糖鐵複合物膠囊、富馬酸亞鐵顆粒。

在服藥期間，搭配維C一起服用有利於藥物的更好吸收，還有就是含鐵性藥物容易刺激腸胃，不建議媽媽空腹吃藥。

2、巨幼細胞貧血：這主要是由於缺乏葉酸導致的，還有少數是因為維生素 B12 缺乏導致的，對於這種產後貧血媽媽可通過服用葉酸和維生素B12來改善。

3、再生障礙性貧血：這種情況是骨髓造血能力的問題導致，媽媽需要去醫院就診，在專科醫生的指導下配合診治。

但你要問我，哪個牌子的藥物比較好?

其實市面上大多數葯的成分是一樣的，但是為了安全起見，最好以國字型大小為準。

補血兩大忌

不少媽媽和我抱怨，醫生我都按照你說的方法補血了，但為啥情況不見好轉啊！

不用問，我都知道肯定是她們犯了產後補血的兩大「禁忌」。

關於產後補血，這兩條最好不要犯。

1、切記過量飲茶、濃茶：媽媽記得千萬不要過量飲茶，飲濃茶不利於鐵的吸收，不管什麼原因引起的貧血，造血原料的缺乏都不利於貧血的糾正或治療。

2、避免多度疲勞：由於貧血，導致媽媽的機體耐受力有不同程度的降低，所以在生活中，媽媽要注意休息，勞逸結合，避免過度疲勞，預防感染和其他疾病的發生。

祝好孕！祝好生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！