每天跑步一小時，除了讓你體重下降，這3個益處也要知道！

對於正在減肥的朋友來說，跑步也是大家常用的方法，但其實大家不知道，跑步的益處除了減肥外還有很多其他的好處。今天小編就來跟大家講一下，每天跑步一小時，除了讓你體重下降，這3個益處也要知道！

首先我們第一個說的好處就是增加免疫力了，對於跑步而言，它能讓你的身體更加強壯起來，隨即也增加了你的免疫力，在免疫力提升的同時，你的身體就不容易生病了，對於這個益處來說你們一定要知道。

其次我們來說的第二個就是釋放自己內心的壓力，因為跑步這個運動能釋放我們體內的多巴胺，多巴胺的好處就是能夠讓你的身心更加的舒適起來，而且它對皮膚也有一定的益處，所以跑步對於釋放壓力也是非常有幫助的！

最後我們來說的就是提升肺活量了，對於很多歌手來說，他們就是通過跑步來提升自己的肺活量，這樣就能去駕馭更高的音調，雖然對於我們來說用處不大，但對於專業的歌手來說起到的益處卻是不言而喻的。

今天小編就跟大家講完了，每天跑步一個小時除了能讓你減重，這3個益處對於我們身體而言也是非常好的，各位網友對此有什麼看法？就留言吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！