5個癥狀或是肝炎的警告，長期喝酒的人要注意了！

肝臟是我們身體排毒的重要器官，像日常喝酒，肝就起到了代謝酒精的作用，當酒精的攝入量高過於肝臟承受量時，長期以往，就會讓肝臟受傷，引起炎症，也就是我們日常經常說到的肝炎。可能很多人輕視肝炎，認為是它只是一種很普通的疾病。但是肝炎嚴重的話，可能會引起肝硬化甚至演變成肝癌。

長期喝酒人士，肝受損之後，一些身理上的癥狀也能預兆著是否已經演變成肝炎。識別肝炎的特徵，再針對性防治，能夠減少很多不必要的傷害甚至疾病的發生。

五個癥狀，識別肝炎的發作

1、臉色灰暗發黃

肝臟出現問題的人，一般臉色容易發黃，表現為面部灰暗發黃、皮膚乾燥，甚至身體手肘膝蓋等部位，容易出現色素沉澱，眼周黑眼圈也嚴重。

如果有這樣的情況，可能就要注意自己的肝臟是不是出現問題了，這可能是肝臟疾病的先兆，要注意平時的飲食習慣和生活作息是否規律。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣和普通的黑痣不同，它是皮膚小動脈末端分支擴張之後引起的血管痣。乍看起來像紅色的蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。蜘蛛痣常出現在前胸、肩、手背這些地方。

蜘蛛痣和肝臟有什麼關係呢？有很多研究數據表明，它和肝臟組織病變有一定的關係。所以當身體出現蜘蛛痣時，要注意一下肝臟問題了。

3、眼白髮黃

如果出現眼白髮黃，那麼可能是肝臟受損引起的。顏白髮黃，很大原因是因為黃疸症，而黃疸是肝臟受損引起的。黃疸不但使皮膚髮黃嚴重，眼白也會出現異常，發黃的癥狀很明顯。

4、小便呈茶色

一般人如果攝入水分少，尿液會呈黃色，或只是純粹的黃色。而長期喝酒容易導致肝臟受損，引起酒精性肝損傷或肝炎，而尿液會黃得像濃茶一樣的顏色甚至咖啡色樣。如果出現這種狀況，就要懷疑是否得了酒精性肝損傷或者肝炎了。

5、食欲不振

如果長期喝酒，但是食慾卻不怎麼樣，甚至可能會出現反胃、噁心、腹瀉等情況，這些癥狀可能是胃部疾病引起的，但也有可能是長期喝酒導致的肝臟受損引起的。如果長期大量喝酒，並且也有出現食慾問題，最好及時進行檢查。

三種方法，可保護肝臟

說完這麼多長期飲酒可能出現肝臟問題的特徵，那麼應該怎麼日常保護肝臟呢，讓我們下面來看看。

1、控制喝酒量

肝臟不是機器，而是肉做的，就算是機器也需要休息，那麼肝臟就更該如此了。很多人習慣日復一日地喝酒，從來不給肝臟喘息的時間。這樣對肝臟的損傷是不間斷的。如果您日常需要應酬，那麼除了應酬外，日常就盡量不要喝酒，給予肝臟自我修復的時間。

2、充足的睡眠

充足的睡眠能夠養肝，很多嗜酒的人，很可能也經常晚睡或者睡眠質量差。長期如此，兩者雙重傷害肝臟，肝臟的受損會日漸嚴重。所以，長期喝酒人士，應該逐漸減少每日酒精攝入，並且保障充足睡眠，這樣肝臟的修復才能順利進行。

3、提高免疫力

很多人患上肝炎，是因為身體免疫力變差，並且進食不潔食品而引起的。長期攝入大量酒精，也會讓肝臟甚至其他器官抵抗力變差。提高抵抗力無非從日常生活作息、飲食習慣、運動等下手，多攝入富含維生素、礦物質的食品，適當多運動，能夠讓身體抵抗力逐漸提高。

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