明日元宵節，也是養生「黃金」時節，做好一件事，開春少生病！

「窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹過元宵；出門不為尋親友，一走能將百病消」！

明天，就是正月十五，元宵節了。

據考證，元宵節的諸多傳統習俗，與養生保健密切相關。

因此，元宵節，也是養生的一個「黃金」時節。

元宵節的習俗，你知道嗎？

1、吃元宵，最早叫「 浮元子」後稱「元宵」 ，生意人還美其名曰「元寶」。吃元宵，代表著日子越過越紅火，生活團團圓圓和和美美。

2、耍龍燈，龍是中國古老的圖騰，正月十五耍龍燈，已經遍布全國各地，乃至全球各個華人聚居的地方。

3、猜燈謎，又叫「打燈謎」，是從古代，就開始流傳的元宵節特色活動。

4、走百病、摸門釘，婦女們穿著節日盛裝，成群結隊走出家門，走橋渡危，登城，摸釘求子，直到夜半，始歸。

元宵節，吃元宵，這樣選擇，更適宜

元宵的外皮，主要由糯米做成。

古醫書載，糯米，性平味甘，能補虛調血、開胃健脾、益氣止瀉，。

若配以不同的餡，則有各異的食療功效。

根據自己的需求，來選擇不同的餡料搭配吧！

【黑芝麻】滋養肝腎、益氣養血；

【花生】潤肺、和胃，能治燥咳、反胃、腳氣、乳婦奶少；

【核桃】潤肺益胃、補血養神，能養顏、健腦、烏髮；

【冰桔】理氣寬中、燥濕化痰，能治咳嗽痰多、脘腹脹滿；

【玫瑰】理氣解郁、活血散瘀，可治肝胃氣滯、風寒痹症；

【棗泥】補脾和胃、益氣生津、可治胃虛食少、脾弱便溏、氣血虛少。

元宵佳節，做好一件事，養肝生陽，開春少生病

春三月，陽氣生髮，重在養肝。

元宵節，正值雨水節氣，此後，萬物萌動，春季來臨，是養肝生陽的最佳時節。

護肝養陽，吃點韭菜

元宵節，處於冬春交替，此時，氣溫偏低，重點要養護肝陽。

一旦，肝陽不足，則易怕冷、面色較青、指甲的顏色也發青、眼睛視物模糊、小腿肚抽筋等。

此時，多吃點韭菜，是不錯的選擇。

韭菜，辛溫發散，有助於人體陽氣生髮舒暢。

搭配雞蛋，一起炒食，還可滋養肝陰，達到陰陽雙補之效。

護肝排毒，喝點茶水

春季，人體的機能、新陳代謝開始活躍，此時，是給身體進行「排毒」的大好時機。

護肝排毒，喝點茶水，是不錯的選擇，還可對抗春燥。

泡一杯蒲公英玫瑰茶，將蒲公英，刺玫花，裝入小茶包中，用熱水沖泡代茶飲。

蒲公英，在春季發芽，不僅是好吃的野菜，還具有很高的藥用價值。

中醫講，蒲公英入肝、胃二經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公英根莖，用其泡水，保護肝臟效果優於蒲公英葉子。

初春時節，人容易肝氣鬱結，而刺玫花，不僅可用來欣賞，還可藥用，其味道芳香，藥性溫和，可疏肝理氣，滋養心肝血脈。

將這兩種搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可疏肝理氣，養護肝臟，是非常不錯的選擇。

呵護陽氣，梳梳頭

春天，是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然。

在此時多梳頭，可以疏通氣血、通達陽氣、宣行郁滯，強身健體。

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」

早上，是陽氣生髮之時，此時梳頭，可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。

從前額梳起，不論梳中間，還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣才能有效疏通經絡。

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