陽氣不充足，身體容易出現問題，用好5個方法，幫你慢慢補回陽氣

生活中，我們稱男人為「陽」，常常用充滿陽剛之氣來形容自己滿意的男人，而女人則為「陰」，常常對自己喜歡的女人說「喜歡你的溫柔」。我家女兒高二剛分班時，回家跟我說她們班是陰盛陽衰，才8個男生，因為我家女兒選的文科班。其實在醫學上，也有陽氣和陰氣的說法，醫學上所說的陽氣有抵禦疾病的能力。當一個人陽氣不足時，健康也就缺乏維持正常運轉的動力，從而導致各種疾病的出現。

那麼陽氣不充足時，身體容易出現哪些問題呢？

一、陽氣不充足時，容易讓人怕寒畏冷

陽氣不充足的人，第一個問題就會怕寒畏冷。就算是夏天手腳也沒有溫暖的感覺，同處一間辦公室，人家都是剛合適，而你總覺得發冷。尤其到了冬天，怕寒畏冷的感覺更明顯，根本就沒有勇氣走到室外去，睡覺若沒有電熱毯根本不敢睡。這類人一般看起來臉色蒼白、眼圈發黑。

二、陽氣不充足時，容易出現食欲不振、腹瀉

食欲不振、大便稀薄，也是陽氣不充足的人容易出現的問題。特別是熬夜或者是吃了某些食物後，癥狀更是明顯，很容易拉肚子，有時甚至還可以看到大便中沒有消化的食物。這類人會存在不同程度的慢性腹瀉的癥狀。

三、陽氣不充足時，容易經常生病

人沒有不生病的，偶爾的生病是不可避免也是很正常的現象，但是經常生病那就是陽氣可能不充足了。陽氣不足的話，身體的各個臟腑得不到溫煦，各器官的功能就會受到影響，這樣日子一久就很容易導致免疫力下降了，人體免疫力一旦下降，自然就會出現經常生病的情況了。

那麼，生活中我們該如何守住和補充身體的陽氣呢？

1、每天堅持睡子午覺

子覺：夜晚的23點到凌晨1點。午覺：指白天上午的11點到下午1點。人如果想要養好身體，守住自己的陽氣，就應該要堅持睡好子午覺，平時要少熬夜。每天保持良好的睡眠習慣不僅能讓自己第二天精力充沛，還能幫助身體排毒，是保證身體健康，陽氣充足的一個關鍵因素。

2、經常曬一曬太陽

陽氣陽氣，陽光就是最大的陽氣來源。所以平常適當晒晒太陽，對補充陽氣是很有幫助的。當然了，曬太陽也有講究，別選在正午時分去曬。補充陽氣的曬太陽方法：應在上午九點到十一點的時候曬，這段時間陽光不弱也不強，綠色植物也在這個時候開始散發氧氣，空氣比較清新，因此，選在這個時間段曬太陽，有利於身體健康，可以達到補充陽氣的作用。

3、早晚梳梳頭

現在的年輕美女對於頭髮是很捨得花錢的，可謂花樣百出，但是梳頭的女性似乎越來越少，很多人的頭髮都是不需要梳的，用水噴一噴，用彈力素捏一捏，就可以美美的出門了。但其實在我們的頭部有很多的重要經絡，如果我們經常用梳子梳一梳頭髮，能夠幫助疏通人體各個經絡，緩解體內血液瘀滯的癥狀，而且還有利於補充陽氣。建議：早上起床和晚上睡覺之前，用木梳梳頭3分鐘，長期早晚堅持，利於身體健康，幫助補充陽氣。

4、動一動、搖一搖身體

有這麼一句話，不知道大家有沒有聽過：動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生。這句話就是說我們平常多動一動，搖一搖，血脈就能流通起來，百病不生。現在的人一般是腦力勞動，動搖的是精神，身體是沒動的。而動搖精神是損耗陽氣的，動搖身體才能升發陽氣。因此，在平常要多注意動一動，搖一搖我們的身體，堅持做一些戶外活動，有利健康，幫助升發陽氣。

5、睡前泡一泡腳

睡覺之前用熱水泡一泡腳，是一種簡單有效的養生方法，不僅能去除身體的寒氣，還能舒筋活絡，提高人們的睡眠質量，增強身體免疫力，能夠很好的補充身體陽氣。熱水溫度保持40度左右，泡腳時間不超過20分鐘。

註：圖片來自網路

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