血脂高的人，眼睛會出現3個癥狀，若沒有，說明血脂控制的還不錯

高脂血症，是指體內脂類代謝紊亂，導致血脂水平增高，並由此引發一系列臨床病理表現的病症。

如果不加以控制，可直接引起一些危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病等。

在我國，成人血脂異常，其總體的患病率，高達40.4%，並且有年輕化的趨勢。

其實，很多人的高血脂，都是「日積月累」的結果。其發病隱匿，被稱為"隱形殺手"。

所以，在日常生活中，預防血脂升高，十分重要。

血脂高的人，眼睛會出現3個癥狀，若沒有，說明血脂控制的還不錯

一、角膜老年環

角膜老年環，是角周邊部基質內的類脂質沉著，它是黑眼球邊緣出現圓形白色或淡黃色環形斑，寬約1-2mm的環狀結構。

出現「角膜老年環」，一般不會有什麼特殊癥狀，視力通常也是正常的，所以很容易被人們忽視。

但是，一旦發生這樣的情況，一定要提高注意，平時多檢查一下自己的眼睛，尤其是中老年人群。

若發現在黑眼球邊緣出現「角膜老年環」，應儘早到醫院做相關檢查，看是否患了高血脂症和動脈粥樣硬化。

二、視力下降

視力下降明顯，或出現失明的癥狀，可能是血脂太高了，使得血液中甘油三酯的脂蛋白侵犯到黃斑。

另外，血脂過高，還會引發視網膜血栓。

所以，如果視力明顯下降，要引起注意，可能是血脂已經很高了。

三、瞼黃疣

多發生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開，邊界不規則，甚至可布滿整個眼瞼。

通常人們認為，這種情況的發生，是含脂質的組織細胞在皮膚內形成的，但有時會伴有血脂增多、脂蛋白血症、動脈粥樣硬化等等。

所以，又稱它是系統內脂質代謝障礙的外在皮膚表現。

血脂過高，對身體有哪些危害？

1、傷肝

長期高血脂會導致脂肪肝，肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

2、誘發冠心病

當人體血脂，長期處於較高狀態，容易形成動脈粥樣硬化，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

3、糖尿病

高血脂與糖尿病關係密切，這是因為，很多糖尿病患者都伴有脂肪代謝異常，血清總膽固醇偏高，低密度脂蛋白膽固醇較高等情況。

因此，動脈粥樣硬化的概率較高，這也常見於老年高血脂患者中。

4、膽結石

研究發現，一旦血脂過高，膽固醇成分便會增加，不僅易患心血管疾病，也是靜止性膽結石發生的重要因素。

另外，進食高膽固醇和高脂肪的飲食，使膽汁中膽固醇濃度增加，膽固醇在膽汁中呈過飽和狀態，這是形成膽固醇結石的前提。

控制血脂，科學降血脂，做到「三多、三少、三動作」

【三多】

1、多走路

研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，其所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪，固可有效消除人體內的多餘血脂。

每天，連續行走3000步，堅持3個月以上，會有比較顯著的降血脂效果。

2、多喝水

水，既是稀釋劑，又是很好的排毒劑。平時養成主動喝水的好習慣，有助於稀釋血液粘度，促進毒素排出。

高血脂患者在兩餐之間可以適當喝些翠荷苦丁茶，既能增加口感，也起到了養生的作用。

小葉苦丁，其水提物和醇提物對高脂血症具有一定降脂作用，可降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量。

翠荷水煎劑，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有助於改善血脂健康。

三者搭配，製成茶飲，不僅可降脂排毒，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

3、多營養

丹芝粉：是靈芝中一種優良品種，含有多糖類、蛋白質、氨基酸、甾醇、維生素、礦物質、微量元素等營養成分。

相關病理髮現，丹芝粉還可降低血清中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，升高高密度脂蛋白膽固醇的量，有利於降低血脂的作用。

大蒜：大蒜中含有大量的營養物質，降脂作用與大蒜內所含物質蒜素有關。

大蒜素具有抗菌、抗腫瘤的特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

玉米：血脂高的人可以將玉米作為經常食用的主食。

其營養豐富，並且含有豐富的膳食纖維，可以降低血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平。

【三少】

1、少煙酒

吸煙，會增加血漿中甘油三酯水平，可使血漿甘油三酯水平升高9.1%，而且還很容易損傷血管內皮細胞，誘發高血脂。

酒精，所含的能量較高，長期大量飲酒，易導致機體能量攝入超標，造成高血脂，甚至脂肪肝。

2、少熬夜

長期熬夜、睡眠不足，會導致脂肪代謝障礙，不僅會升高血脂，還會增加患上冠心病的幾率。

注意：每晚保證7小時左右即可，不要低於6小時，也不要超過9小時。

3、少油膩

攝入過多的高油脂食物，是導致血脂高的一個因素。

日常油膩飲食過多，也容易導致肥胖，而肥胖，也是誘發高血脂等慢性病的重要因素之一。

【三動作】

1、抬腿

做法：平躺後，雙腿併攏，向上抬起，保持10分鐘。

功效：抬腿時因流汗，可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。

也可改善脾的運動功能，同時還有降血脂的療效。

2、按穴

豐隆穴：位於小腿前外側，外踝與膝眼連線的中點，距脛骨前緣兩橫指的位置。

做法：用拇指對豐隆穴按揉40-50次，刺激該穴位。

功效：調和脾胃，加強人體的氣血流通，促進代謝，對因痰濁滯經絡而導致的高脂血症具有顯著的療效。

3、聳肩

做法：身體站立，做聳肩動作，每日聳肩5分鐘即可。

功效：幫頸動脈血液流入大腦，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，從而減少腦血管供血不足和腦梗的危險。

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