情緒崩潰自救指南：「生了孩子，8個月後，我覺得我瘋了」
關鍵詞：情緒失控
題主：女
問：冷大你好，這麼晚了睡不著想跟你聊聊。
我和老公經人介紹，兩年前結婚，在同一縣城工作，彼此相當，家庭他家好點，我是農村家庭，父母務農，他家爸爸教師，媽媽經商。
現在我們有一個八個月大的孩子，在沒有孩子期間，我們夫妻恩愛，婆媳沒有任何矛盾。
自從有了孩子，我的情緒難以控制，總是因為一點雞毛蒜皮的小事就跟老公大吵大鬧。
事後想想自己就跟瘋了似的，但是老公一直包容我，我很感動，婆婆一切都好，就是相當的嘮叨。
昨天晚上又和老公吵架了，原因是晚上我哄孩子睡覺，結果孩子哇哇大哭，我使盡渾身解數也沒有哄睡，還是不停的大哭。
哄了大概二三十分鐘，我頭都要被孩子哭炸了，心都碎了。
老公在一邊問我要不要開燈，我當時也不知動沒動腦子脫口而出不要開燈了，沒一會兒婆婆進來了，開著門接過孩子，有燈光孩子就不哭了。
這時老公就埋怨我當時不讓他開燈，這時候的我完全失去理智，很煩的說我不讓你開你就不開了嗎？我讓你買個有暖氣有天然氣有落地窗的房子你怎麼不買？
為此我又大吵大鬧了一通，我也不認識現在的自己了，我也很討厭產後的自己，可是當時的情緒就是不受自己控制，我感覺我要瘋了，我該怎麼辦？
冷愛回復：
你說你們「夫妻恩愛，婆媳沒有矛盾」，可是在我來看，現在看似「夫妻恩愛，婆媳沒有矛盾」的局面下，其實有很多暗流正在涌動。
比如你說，「我讓你買一個有暖氣有天然氣有落地窗的房子，你怎麼不買？」
我想告訴你的是，作為一個男人聽到這樣的話，是會感覺到你那滿滿的嫌棄的，嫌棄我沒有能力給這個家庭提供一個令你滿意的生活。
可以想見的是，這個男人在聽完這句話之後，不說憤怒，至少也是傷心的。
不過根據你前面的描述，這個男人一直都是包容你的。所以我想，這個男人他也挺不容易。
但是不管再怎麼包容，這樣的局面也是不可以持續的。
他這一次可以包容，但是下一次呢？下一次可以，那第九十九次呢？第三百六十五次呢？
這就像刷信用卡一樣，如果你只刷不還，總有一天會刷爆的。
所以，你有兩件事情要學習：
一，學習做自己情緒的主人。在無法控制自己情緒的時候，你至少應該知道你在怎樣的情況下會崩潰，在怎樣的情況下可能會發瘋。
從你的描述來看，明顯是在你無法處理當下場景的時候。那麼，你是否可以和老公提前做個約定：
下一次當我情緒崩潰的時候，辛苦你提醒我一下，如果提醒我沒有用的話，你可以稍微避開一會，讓我自己冷靜下來我可以處理好的。
你提前打好招呼，這樣至少可以避免禍從口出。
二，把所有會讓自己情緒崩潰的場景都記錄下來後，接下來要做的就是分門別類地去解決這些場景中的問題。
你可以請教比你更有育兒經驗的婆婆，也可以請教有關領域的老師和專家，包括怎樣和嬰兒相處，怎麼哄孩子睡覺這些技巧等，學會去求助。
你的老公是你身邊最大的助力，你的家人更是。
當你將這些讓你崩潰的場景逐一解決之後，你自然也就解決了自己在情緒上的問題。
祝福你，希望你的小家庭可以繼續美滿下去，希望孩子可以幸福地成長。
插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師
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