每一個經常跑步的人，都會遇到這些問題，來了解一下

很多人都熱愛跑步，畢竟跑步對於人體起到的影響非常多，而且幾乎都是正面的影響。跑步可以帶給你外形的改善，跑步可以助力你控制脂肪的增長，跑步可以讓你的身體獲取更多的健康，跑步可以提高你的骨密度、讓你的骨骼變得更加硬朗，跑步還能帶給你愉悅的心情、驅散心頭的負面情緒等。

看到了嗎？跑步有如此多的正面影響！這些好處，只要你經常保持跑步運動的習慣就一定都會有，可是，跑步也會帶給我們負面影響，每一個經常跑步的人，都會遇到這些問題！來了解一下吧。

第一個問題：膝蓋損傷

經常跑步的人最常遇見的就是膝蓋損傷，因為膝蓋損傷是非常普遍的，也是最常見的病症。跑步對於我們的膝蓋是有一定的損傷的，如果跑步的姿勢有錯、熱身不夠、跑步場合不對、跑步節奏不對都會影響膝蓋。

我們應該學習解決的方法。經常跑步的專業運動員往往都會影響到膝蓋健康。很多運動員每到陰天下雨的時候都會感到膝蓋的疼痛，同時平常在運動活動的時候都會感受到吃力。如果你習慣於經常跑步，就一定要格外留心膝蓋健康，而且一定要注意跑步的量，跑步量不可以太大，否則也會影響膝蓋健康。最好是方法是適量跑步、通過護膝等裝備進行一定量的防護、注意跑步節奏、不要用錯誤的姿勢跑步等。

第二個問題：惡劣天氣

經常跑步的人往往還會因為惡劣的天氣從而影響到自己的跑步計劃。有不少跑者都是這樣的，冬天外面的風霜雨雪、夏天外面的烈日驕陽，這些都是會影響到你們的跑步計劃的。很多時候，我們還會因為冷空氣等因素而導致我們的跑步計劃因此而受限。

而我們如果遇到了惡劣的天氣，就一定要避免在這樣的環境下進行跑步。我們需要轉移到室內，你可以在室內進行跑步運動或者是改用別的什麼運動活動身體。

第三個問題：時間緊促

經常跑步的人還會遇到時間緊促等，很多人會因為跑步運動和生活不協調而放棄跑步或者是影響到了正常的生活了。所以我們必須要協調好跑步與正常生活之間的關係和聯繫。我們還可以通過晨跑來活動身體，讓身體得到一定的運動量。

第四個問題：他人的目光

很多時候，很多人是因為他人異樣的目光而放棄了跑步運動。很多人認為跑步運動沒有意義，除了浪費時間之外，只能讓你出出風頭而已。還有的人認為，自己不跑步和你跑步多年看上去也沒有什麼區別。更有的跑者生病了以後，那些不跑步的人就會感到心裡很平衡，特地到你的面前去炫耀，去貶低你的運動，這些都是我們會遇到的，不少人的身邊人都有或多或少的不理解。

每一個經常跑步的人，都會遇到這些問題！來了解一下跑者會遇到的一些麻煩，並且想辦法解決它們吧。

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