元宵節，又稱上元節，為每年農曆正月十五日，是中國春節年俗中最後一個重要節令。正月是農曆的元月，古人稱"夜"為「宵」，所以把一年中第一個月圓之夜正月十五稱為元宵節。

元宵節習俗自古以來就以熱烈喜慶的觀燈習俗為主。傳統習俗出門賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵、拉兔子燈等。此外，不少地方元宵節還增加了耍龍燈、耍獅子、踩高蹺、劃旱船、扭秧歌、打太平鼓等傳統民俗表演。。因而，元宵節也是養生節，元宵節吃湯圓美味與健康兼收。

吃湯圓

元宵節這天吃湯圓，除了有喜慶合家團團圓圓的好寓意，從養生方面來說，對人體健康也是十分有益的。這是因為湯圓的主要製作材料是糯米，《本草綱目》有指出，糯米是補脾胃、益肺氣之谷，其味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。

雖然最冷的三九已經過去了，但天氣仍是乍暖還寒，而寒冷的天氣最傷胃氣，元宵節吃湯圓正好有補氣，禦寒之用。並且，糯米湯圓還含有較多的營養元素，如蛋白質、鈣、磷、鐵、煙酸等，適量著吃可令周身發熱，起到順氣養血，滋養脾胃，溫補強壯之用，尤其適合怕冷，虛寒之人。

走百病

「走百病」是通過遊覽散步消除百病的一項健身運動，很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，「久視傷肝，久坐傷骨」。適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

中醫認為，春乃生髮之時，是恢復身體元氣的最佳時機。戶外健步走作為一項全身性的運動，對於放飛身心、養情益智、通暢經絡、舒展筋骨和增強新陳代謝是大有裨益的。

摸門釘

正月十五「摸門釘」，是說正月十五、六晚上，古代婦女們去各城門洞摸城門上的銅釘，「摸門釘」此舉「宜男」，就是懷孕婦女容易「生男孩」之意。現在，「摸門釘」意味著祈願家人身體健康，孩子們茁壯成長，全家幸福安康！記住了，再見到「門釘」，一定要摸一摸。

養生注意事項

1、要注意攝養精神。春氣通於肝,肝喜調達疏泄,惡抑鬱。要保持情緒穩定。《少有經》上說:「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好,少惡,行此十二少,養生之都契也。」靜心養性,使肝氣有升有節,有益身心,勿使肝氣生髮太過或不升而鬱結。

2、要繼續進行春捂防春寒,防止風濕。雨水前後,氣溫水有所回升,但相對比較寒冷。天氣變化不定,是全年寒潮出現過程最多的時節之一,伴有嚴重的「倒春寒」現象,有春寒凍死牛的說法。而此時氣溫回升,人的毛孔開始擴張,當冷空氣突然來臨,易使人患病。因此,除心氣平和外,還要要繼續進行春捂防春寒,防止風濕。

3、做適當的體育運動,提高免疫力。慢跑、多伸伸懶腰,也可以練一些簡易養生功,如:「雨水正月坐功」、「劃圓功」、「閉氣發汗功」(治感冒)等。

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