女人30後要多吃「鹼性物」，補充雌激素不顯老，越吃越年輕

女人30後要多吃「鹼性物」，補充雌激素不顯老，越吃越年輕！

首先，刺梨中還含有豐富的膳食纖維和多種人體所需的氨基酸，能夠排毒養顏，消除疲勞，補充雌激素，讓你越吃越年輕！

玉米刺梨粥

材料：玉米(鮮)30克，粳米60克，刺梨15克。

做法：1、將玉米洗凈，刺梨去皮洗凈切片，粳米洗凈。2、把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，調味即可，隨量食用。

其次，皂角米是珍貴的滋補品，含有的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，增強人體免疫力及抗疲勞，讓你越吃越年輕。

皂角銀耳粥

做法：1、皂角米洗凈浸泡2~3小時，銀耳浸泡2小時，洗凈，手斯小片。2、水倒入紫砂鍋，多放水（因為皂角與銀耳很吃水）。再依次放入皂角米與銀耳。3、自動紫砂鍋自動熬煮2~3小時，熬好加點糖就可以吃了。

最後，阿膠自古就是滋補美容的上品，讓你調理內分泌，補充雌激素不顯老,阿膠很適合女人的鹼性食材，調節女人的雌激素，讓卵巢恢復青春活力，讓你越吃越年輕！

建議：阿膠最好吃的便是與核桃仁搭配，無論直接吃或是泡水，味道都不錯。

以上三種食物你吃過嗎？喜歡吃嗎？

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