十人九腰疼，每天一盤，腰不酸，腿不軟，皮膚越來越年輕

十人九腰疼，每天一盤，腰不酸，腿不軟，皮膚越來越年輕！

韭菜是我們日常中經常會吃到的一種食物，韭菜不僅味道可口，而且營養豐富，韭菜還有微量元素、維生素，並且包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物這些，並且這些營養成份的含量都是高於其它蔬菜的。

韭菜中所含的揮髮油及含硫化合物, 具有促進食慾、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。

建議：1、韭菜性溫，偏於溫補，如果大量進食，會導致上火的癥狀更為嚴重。同時，兒童由於抵抗力較低，容易上火，最好也少吃韭菜。

2、韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，但它也不易消化。所以，胃潰瘍患者，腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜，否則大量的粗纖維會刺激腸壁，引起腹瀉。

金針菇大家都愛吃的，一種菌類的食材，大家都知道蘑菇對於人體的健康來說起到了很好的保健的作用和效果的。金針菇也是一種長壽菜，金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、有「益智菇」之稱，它還可增強體內的生物活性，促進新陳代謝，抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

金針菇雖好，但是未熟透的金針菇中含有秋水仙鹼，人食用後會產生對胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強烈的刺激作用的秋水仙鹼。如果食用以後半個小時之後會出現噁心，或者是嘔吐腹瀉等情況，還有嚴重的話會出現電解質紊亂的情況，便血、尿血等嚴重癥狀。

韭菜炒金針菇

用韭菜金針菇一起搭配吃，營養豐富，健康美味，可以加速新陳代謝，經常食用腰不酸，腿不軟，皮膚越來越年輕。

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