這3樣食物，被譽為「卵巢清潔工」，月經後吃效果更佳！

來月經是女性朋友們需要重點注意的事情之一，無論是在月經之前，還是在來月經的期間，亦或是月經剛走的那段時間裡，都是需要女性朋友們多加註意一下自己的作息、飲食等的。想必女性朋友們都知道許多來月經前和來月經期間能吃哪些食物調理自己身子了吧，小編今天要介紹的呢，是在月經剛走的這段時間裡，吃什麼能有效調理呢？這幾樣東西，都是比較「黑」的東西，俗稱「卵巢清潔器」，可以幫助我們女性朋友們去除殘留的毒素哦。快和小編一起來看一下吧。

這第一樣東西，就是烏雞啦！在平時的飲食中，我們還是比較多的能見到烏雞的，因為烏雞本身就是一大補品。烏雞，富含許多的黑色素、蛋白質等，它要比其他一般的雞更加的有營養價值一些，而且是女性朋友美容養顏的一大利器，有利於女性朋友排出體內的毒素。

這第二個，就是黑糖啦，它和紅糖差不多，不過黑糖的製作工序比紅糖要費時的多。黑糖呢，同樣含有豐富的鐵，很適合補血，它能有效作用於活血化瘀，還能健脾胃哦，是女性朋友來月經的救世主，給女性朋友帶來多多益處。

第三個，就是桑葚，這是一種果子，表面看起來就是紫黑紫黑的，本身也是含鐵量極高的一種天然水果，人們對此還稱之為「血果」。由此可見，桑葚補血的功效有多麼的強大啦，不得不說，又get了一個美容養顏的神器呢！

不過呢，小編這裡還要強調的就是，桑葚這種果子並不是人人都可以吃的哦，以下幾種人群需要多加的注意啦。1.脾胃比較的虛寒的人群，比如腹瀉等，不可以吃桑葚。2.孕婦，也是禁止吃桑葚的。3.糖尿病患者也是忌諱桑葚的，因為桑葚的含糖量極高。4.幼兒也是少吃桑葚為妙，因為吃多了容易引起一些不良的反應。

好了，小編今天就介紹到這裡啦，這幾樣簡簡單單的東西，女性朋友們快快記起來吧，簡單又好吃！多加調理，讓自己的身子更健康哦！

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