晚上的「睡覺」時間，千萬別超過這個點，小心肝臟中毒！

大家好。這期我們要來聊一聊的話題就是熬夜這個話題啦。相信很多的朋友是有經常熬夜的吧？有人說自己從不熬夜，別騙人的啦，你們知道自己曾經熬過多少次的夜了嘛。據說是晚上11點後還沒睡覺的就算是熬夜的啦。

其實小編自從上了大學後也經常熬夜，自己明知道這樣做不好，可是很多時候自己的行為總是不受自己大腦的控制的哈哈。有時候明明就是很疲憊了，可是還是很想要看手機，事實上手機好像也沒有什麼好玩的。看來這是一種通病吧。然而，這種習慣是真的不好的，希望大可愛小可愛們，盡量不要去熬夜啦。

不知道你們是否也有這種感覺就是晚上熬夜後，真的第二天起來整個人都快跨掉了，有沒精神，做什麼事情都覺得提不起勁，這樣就真的不好啦。話說經常玩手機熬夜的人身體免疫力要比那些不怎麼熬夜的人身體免疫力要差得多。我們都知道，熬夜，是等於在慢性自殺，這又是何必呢？吧自己搞得那麼累，那麼晚睡，就會形成一個習慣，習慣一旦形成。後來想要改過來也是非常難的，而且需要一個很漫長的過程去適應新的一個生物鐘，所以最好的方法就是每天給自己制定一個計劃，而且計劃中是能夠讓自己的作息是比較有規律的，不然就失去了計劃本身的意義了哦。

有些人會說自己太忙了，晚上加班回來還得做一些總結還有報告，這是可以理解的因為工作後，很多時候確實是身不由己吧，所以，奉勸年輕人一句話，珍惜當下，不要熬夜，把自己身體熬壞了，以後就會追悔莫及了。

工作了想要給自己一點時間睡覺都覺得是奢侈，每天工作那麼晚，周末估計也是沒有怎麼放假的，工作壓力也大，隨著年齡的增長，確實自己會有更多的煩惱，事業，家庭，自己的未來和發展前途，這些一系列的壓力得自己一個人扛著，爸爸媽媽以後年紀也漸漸的大了，身體也是一年不如一年的，到時候我們自己身體也不行，還說什麼要去照顧他們，去承擔起一個家庭呢？所以，年輕人，不要熬夜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！