刮「手臂」治便秘，刮「手背」治胃病！

生活節奏緊張，飲食不合理，缺乏膳食纖維，飲水少，運動和睡眠不足，很容易導致便秘。人體排泄的廢物在腸中停留過久，日積月累，會影響消化吸收功能，此外毒素還會隨著血液進入體內各組織器官，污染體內環境，引發多種不適癥狀，甚至誘發心腦血管、神經系統和婦科疾病。要解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。

便秘與腸液分泌少、大腸蠕動緩慢有關。手陽明大腸經與大腸相連，用刮痧法經常刮拭大腸經（如圖）可以促進腸蠕動。

具體方法是：

沿著肩頭、胳膊前外緣向下刮拭至食指的商陽穴，每一下刮拭12——16厘米。即可隔著薄衣服刮，也可直接在皮膚上刮。如果時間短，可以不塗刮痧油。刮拭過程中注意尋找疼痛點和有結節的不暢部位，在這些部位一定要塗上刮痧油，重點刮拭二三十下。

塗油刮拭時，注意要向肌肉深部施加壓力。如果便秘的時間較長，大腸經上的疼痛點處（多在肘關節附近和腕關節上部）往往能刮出紅色或紫紅色的痧斑。出痧是好事，有助於大腸毒素的排出、增強腸蠕動、緩解便秘。

容易便秘的人平時還可以刮拭食指、小指，方法是從手掌的指根刮到指尖。食指有大腸經循行，小指有小腸經循行，刮拭這兩個手指，有助於疏泄陽熱、調理腸胃。

二、刮「手背」治胃病

胃為水谷之海，主受納和腐熟水谷，宜通不宜滯。如果氣機郁滯，消化功能受損，胃痛就會頻繁發作，比如貪吃飲冷、壓力過大、精神緊張等都會引起胃痛、泛酸、噯氣等癥狀。刮痧能迅速舒緩痙攣的胃壁肌，使胃部氣血得以運行，胃部疼痛得以緩解，大家不妨一試。

人體的每一根長骨都是人體的小縮影，分布著全身的臟腑器官對應區，刮拭刺激這些部位可以解除相應臟器的病痛。

首先找到手部與食指相連的第二掌骨，將拇指內扣掌心，其餘四指內收握住拇指，虎口朝上。全身各臟腑器官依照從頭到足的次序排布在第二掌骨上。充分暴露出第二掌骨後，尋找中部的胃區，胃痛正在發作時，此穴區會有明顯的針刺樣疼痛感。用刮痧板垂直按壓第二掌骨中部的胃穴，壓住皮膚，做微小移動，仔細尋找疼痛敏感點，重點按揉疼痛敏感點2—3分鐘。待胃區刮痧的疼痛稍有減輕，胃痛也會慢慢緩解。

需要注意的是，如果刮痧後胃部癥狀仍無緩解，須去正規醫院就醫，以免因為病情嚴重而貽誤治療。

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