春天易上火,3款食療降春火
養生
02-19
春天萬物復甦,陽氣上升,再加上雨水不多,天氣乾燥,都會導致內熱加劇,最終引起上火癥狀。出現上火癥狀,除了吃去火的藥物之外,日常的飲食要以清淡為主。少吃辛辣刺激的食物,多吃一些能排毒去火的食物。
蘿蔔湯
民間把蘿蔔稱為「小人蔘」,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼「降火」能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
涼拌黃瓜
黃瓜有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血。黃瓜的皮所含的營養素也很豐富,吃黃瓜的時候應當保留。切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根,那樣會讓黃瓜的營養流失。
燉梨
「春燥」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的「火氣」可是很有幫助的哦!
※春季常喝一種茶,清新口氣除口臭
※春天多吃這3種蔬菜,好吃更健康
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