冬季不減肥，夏季徒傷悲！幾個妙招教你辨別實胖、虛胖，甩掉肥肉

二月份，天氣開始慢慢回升，這個時候恰是把冬天囤積的肥肉減掉的最佳時候，否則到五六月份天氣熱了，穿夏季衣服是這擋不住身上的肥肉啊！

在這季節里，減肥成了很多女性的目標，不過，不是所有女性都能減肥成功的，很多女性，拚命節食，運動，甚至花錢買減肥藥物，身上的肉肉還是一點一不去，這真叫人煩惱，為何別人能輕鬆減肥，自己卻不行？難道胖也有不同的胖？

中醫：肥胖分兩種，實胖和虛胖，一起來了解一下吧

（1）實胖

日常吃的很多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了

容易便秘，也許一星期有少於三次的大便

外表看上去多肉，結實

常常感到口乾舌燥，多濃痰

面色較紅潤

小便尿液液熱，顏色濃，濁，黃，深

原因：吃得多，動得少是引起實胖的主要原因。實胖群體多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等，所以容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食慾振奮，久而久之就引起脂肪累積。

（2）虛胖

食量不大，東西吃得並不多。

人體容易疲累。

手腳容易感覺腫脹，尤其是蹲下時，感覺小腿腫脹感濃烈；與上半身相比，下半身更肥胖點。

面色偏白或帶青，說話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

日常很少鍛煉，肌肉相對松垮虛浮。

排出的尿液顏色清淡。

原因：新陳代謝慢，氣血運作不暢，笑話水濕、消化水谷的能力不好，引起水濕停留在人體的時間太久。虛胖的人也會呈現吃很少卻瘦不下去的狀況。加上容易呈現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易冒汗，所謂飲水都會胖的人就多為虛胖。

虛胖體質怎樣減肥

1改掉重口味的吃飯習慣

2良好睡眠，輔助減肥

3白天多飲水，睡覺之前少飲水

4堅持鍛煉

5多喝祛濕茶，譬如烏草根砂仁茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。

實胖體質怎樣減肥

1控制進食

2多飲水，多喝綠茶

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