上午總打哈欠，竟是「百病之祖」？陽氣告急了

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本文理論依據：《黃帝內經》、《靈樞經校釋》

列位看官，今天我們這篇文說，好好來談談打哈欠這件事。

這個事兒有什麼好說的？一句話——經常在上午打哈欠，乃是「百病之祖」。這表明，我們身體里，陽氣是真真不夠用了。

為什麼這麼說呢？咱們首先把打哈欠這件事的本質和緣由，說一說。

人為什麼要打哈欠？《黃帝內經》裡面有這樣的解釋：「陽者主上，陰者主下。故陰氣積於下，陽氣未盡，陽引而上，陰引而下，陰陽相引，故數欠」。這是什麼意思呢？就是說，人陰氣積於下，陽氣升於上。陰陽護根，陽氣，源於陰氣。那麼當陽氣不充分、不充足的時候，它想要上升起來，必須借陰氣之力，即「陽引而上」。陰陽之氣相引、彼此互生的時候，人就會打哈欠。

通俗一點說，打哈欠，就是人體陽氣不夠用了，想要「自救」的行為。

明白這一點，我們也就理解了，為什麼晚上躺在床上的時候，打哈欠的次數，要遠遠少於白天開會、上課、行車的時候。因為那時候，我們身體需要陽氣，陽氣卻不足，於是陰陽拚命「相引」，這才哈欠連天。而到了晚上，躺在床上，人無需太多陽氣了，於是也就無需打太多哈欠了。

既然如此，打哈欠這件事，就不應該出現在一天之中陽氣最濃重的時候。一天之中陽氣什麼時候最重？這就是上午。張介賓在《類經》裡面說得好：「一日之氣，自卯時日出地上為晝，天之陽也；自酉時日入地中為夜。然於陰陽之中，復有陰陽。如午前為陽中之陽，午後為陽中之陰也……」。就是說，白晝雖然屬陽，但是細分起來，上午為陽中之陽，即一天中陽氣最旺盛的時候。故而，這個時候，正常狀態下，人是不應該頻繁打哈欠的。否則，只能說明，陽氣嚴重不足。

那麼，陽氣嚴重不足的後果是什麼呢？看官須知，在《內經》裡面有四個字，特別關鍵，叫做「生氣通天」。所謂的天，意思指的是大自然。所謂的「生氣」，指的就是陽氣。通，指的是聯繫與溝通。什麼意思呢？就是說，人的陽氣，是用來和外界相聯繫適應的。人，之所以可以適應自然，適應外界食物，依靠的就是陽氣。人和大自然相適應，就少生病。人和大自然不適應，就會生病。

同時，陽氣也是人體內臟腑功能開展，氣化施行，氣血運行的動力，是我們防病御邪的關鍵。運行於體表的「陽衛之氣」，更是我們抵禦外邪的第一道屏障。所以說，陽氣，在整個生命活動中，扮演著「御林軍」的角色。

因此，陽氣不足者，必然多病。而總是在上午打哈欠的人，陽氣常常相對不足，因而也就成了病包子。

這樣的認識，在生活總是有很多佐證的。比如說，晚上睡不好，白天打哈欠，日子久了，你會發現身體容易感冒。即便是偶爾一次晚上睡不好，白天精神不振，也特別容易感受風寒。還有，就是經常不分時候打哈欠的人，患腦梗的幾率要大於常人。有相當多的缺血性腦卒中患者，發病前，整日哈欠連天。

所以說，請列位看官注意了，上午打哈欠，這不是吉兆，是百病之祖。

那麼，如何減少上午哈欠連天呢？

第一，晚上要睡好。這是最關鍵的。睡得好，養陰充分，陽氣才會從陰中順利而充分地萌發而出。

第二，適當運動。動，能生養。我們知道，開會或者聽課睏倦的時候，適當位移，會讓人精神一些。這就是動能生陽的寫照。

第三，不吃過飽，少吃油膩。脾胃，乃是升發清陽之氣的關鍵。吃得太多或者太油膩，都會影響脾胃的運化和氣機的升降。少吃一點，吃得素一點，我們會發現精神要好很多。

第四，避免過勞，尤其是避免房勞。腎為一身陽氣之本。房勞，會傷腎精腎氣，日久讓人精神不振。

第五，多捏脊，敲打後背。後背的督脈、膀胱經，乃是陽氣匯聚之所。多敲打，可以振奮陽氣入腦。

好了。文說到這裡，即將告一段落。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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