用眼過度導致近視了怎麼辦？這樣保健眼睛對預防近視很有好處

隨著電子產品的普及，越來越多的人患上了近視眼，特別是近年來青少年中視力異常率有增加的趨勢。可造成近視眼的原因有很多，比如血液緊張、環境不良、生活習慣變化、室內活動延長、戶外活動減少、視距移近等，使視覺的負擔顯著加重。近視眼給患者的生活、工作、學習帶來了很大的不方便，使升學、就業都受到了限制。特別是對於高度近視眼的患者，還有可能出現視網膜脫落的危害。既然近視的危害那麼大，我們該如何預防近視眼的發生呢？

首先，注意用眼衛生非常重要。當我們平時用眼須取合適的距離和姿勢，閱讀時眼睛和讀物要保持33厘米，姿勢要端正，不要趴在桌子上、躺在床上及坐車的時候看書。在閱讀時還要求光源穩定，照明要適度。光線最好來自於左前方，如果放在右前方的話，手臂會遮住部分光線，影子晃動就會擾亂視線，會加速視疲勞的發生。連續用眼的時間不要多長，閱讀1個小時，看手機、電視2個小時後，應該讓眼睛休息10-15分鐘。

當近視發生時，我們最常用的方法就是佩戴近視鏡矯正，但要佩戴合適的眼睛，特別是伴有散光者，更是需要注意，這樣可以增加視力，擴大視界，減少屈光參數，預防弱視的發生。但有的患者因為怕麻煩，或者影響美觀就不願意戴著眼鏡，或者隨便借戴別人的眼睛，這都是有害無益的。

近視眼患者看書時喜歡放的近一些，近視度數越大的人放的就會更近。因為物體離得眼球越近，眼睛的調節作用、集合作用也就越要加強，就容易引起視疲勞，近視的度數也就會更深。

因為每個人的眼鏡都是特定的，不能隨便借用。如果戴上度數不一致的眼睛，平行光線通過晶狀體聚集後仍然不能在視網膜上形成清晰的物象，視力還是無法提高，而且時間久了，眼睛特別容易感到累、痛脹，更容易加深眼睛的度數。

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